• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Опубликованы нормативы на Чемпионат Мира 2022...
    • Олимпийского чемпиона из Испании обвинил в употреблении...
    • 21-летняя американка совершила прыжок на 7,14 м +Видео...
    • Элиуд Кипчоге: «Гамбургский марафон - это отличная...
    • Дайджест новостей из мира легкой атлетики...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • 21-летняя спортсменка пробежала 100 м за 10,72!!! +Видео...
    • В Кирове во время забега на детских соревнованиях по лёгкой...
    • 17-летняя спортсменка с Намибии пробежала 400 м за 49,24 с...
    • Дарья Клишина прыгнула на 7,01 м...
    • 21-летняя американка совершила прыжок на 7,14 м +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Опубликовано новое расписание «Бриллиантовой лиги» на 2021...
    • Дайджест Бриллиантовой лиги...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • Istanbul Half Marathon 2021
  • I
  • Hurricane Collegiate Invitational 2021

Форсколин

Форсколин
24 января 2016
Источник: optimum-nutrition.com.ua

Форсколин (англ. Forskolin) – биологически активное соединение, по химической структуре дитерпен, которое продуцируется растениями вида Coleus forskohlii.

Механизм действия

Форсколин проявляет свое действие на организм, главным образом, за счет активации фермента - аденилатциклазы, в результате чего происходит повышение уровня цАМФ во внутриклеточном пространстве. цАМФ - это важный и многофункциональный передатчик клеточных сигналов, которые передают гормоны и другие биохимические медиаторы. С помощью цАМФ осуществляется обратная связь клеток оси гипоталамус-гипофиз. Таким образом, форсколин влияет на многие процессы в организме, за счет вышеназванных посредников.

Недавние исследования показали, что форсколин обладает дополнительными механизмами действия, помимо способности стимулировать аденилатциклазу и цАМФ зависимые процессы в организме. Предполагается, что форсколин способен изменять транспорт некоторых протеинов через клеточную мембрану, которые не связаны с каскадом реакций, включающих цАМФ. В результате этого модулируются новые трансмембранные сигналы, которые активируют многие другие ферменты.

Эффекты форсколина
Как уже говорилось выше, форсколин обладает множеством научно доказанных эффектов, самые главные из которых:
·         Форсколин существенно увеличивает продукцию тестостерона (доказано независимым исследованием) в результате чего наблюдается прирост сухой мышечной массы.
·         В этом же исследовании форсколин способствовал снижению жировой массы тела. Именно с этого исследования началось активное применение форсколина в спортивном питании.
·         Сосудорасширяющий эффект, который также полезен в бодибилдинге, так как за счет этого улучшается питание мышц.
·         Форсколин повышает устойчивость к действию ультрафиолетового излучения, делая загар более темным.
·         Подавляет инфекции мочеполовой системы. Может применяться в комбинации с антибиотиками.
·         Противоопухолевый эффект
·         Форсколин восстанавливает периферические нервные волокна.

Исследование, опубликованное в Obesity Research, верифицировало эффекты форсколина на состав тела, уровень тестостерона, изменения метаболизма и артериальное давление у людей с лишним весом. Тридцать волонтеров приняли участие в этом рандомизированном, перекрестном, слепом, плацебоконтролируемом эксперименте, продлившемся 12 недель. Два раза в сутки испытуемые принимали 10% экстракт форсколина Forslean в дозе 250 мг. Группа, которая принимала форсколин показала значительное снижение количества жира в организме (31%) по сравнению с началом эксперимента (35%). В контрольной группе изменений не было. Кроме того был зафиксировано увеличение сухой мышечной массы. Уровень свободного тестостерона в крови значительно повысился по сравнению с контрольной группой, хотя различие в уровнях общего тестостерона оказалось минимальным. Свободный тестостерон в группе форсколина вырос на 17%, а в контрольной группе снизился на 1%. Артериальное давление в обеих группах осталось нормальным.

Итак, 250мг 10-процентного экстракта форсколина, разделенные на 2 порции в день, на протяжении 12-ти недель значительно изменили композицию тела, увеличив мышечную массу и свободный тестостерон у людей с лишним весом. Если лишний вес ваша проблема, ищите жиросжигатели с правильной дозой форсколина. В качестве бонуса вы получите еще и дополнительные мышцы, благодаря росту уровня тестостерона.

Спортивное питание


·         Forskolin от Life Extension
·         Forskohlii Root от Solaray
·         Fyre от Syntrax
·         TriCuts III от SciFit
·         Axis-HT от BSN
·         Hydroxycut Hardcore X ELITE

Дозы и режим приема

Дозы экстракта зависят от процента стандартизации. Как правило, экстракт корня Coleus forskohlii стандартизируется под 10% форсколина, в этом случае рекомендуется принимать 100-150 мг три раза в день. Суточная доза не должна превышать 1000 мг.

Вред и побочные эффекты

Форсколин практически не имеет побочных эффектов и не приносит вред здоровью. В исследованиях на животных использовались большие дозы форсколина, однако не было выявлено ни одного серьезного побочного действия. Основываясь на фармакодинамике данного вещества, можно заключить, что прием форсколина нежелателен при пониженном артериальном давлении, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Форсколин не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам. Были отмечены единичные случаи изменения цветовосприятия, проходящие после отмены препарата.

Оценка эффективности

Стоит отметить, что:
·         большинство исследований проходили на крысах, а дозы форсколина применялись куда выше тех, что предлагают фармацевтические компании;
·         ни одно из исследований на людях не показало статистически значимого снижения массы тела;
·         некоторые исследования показали изменения состава тела (уменьшение количества жира, увеличение мышечной массы), но количество испытуемых было крайне низко (всего 30-50 человек);
·         были исследования, опровергавшие какое-либо влияния форсколина на состав тела;
·         профиль безопасности лекарственного средства не изучен.

Уровень доказательности оставляет желать лучшего. К тому же, заявления о высокой эффективности форсколина на фоне полного отсутствия побочных эффектов выглядят весьма странно, учитывая тот длинный список гормонов, на секрецию которых предположительно влияет данное вещество.

На самом деле возможен лишь один из вариантов: либо форсколин является сильнодействующим химическим соединением, вмешивающимся в метаболизм и вызывающим массу побочных эффектов, либо это очередное безопасное и практически бесполезное средство для похудения.

Отзывы

Из отзывов в интернете можно узнать, что спортсмены, принимавшие форсколин для уменьшения массы тела или наращивания мышц, не получили ощутимого результата. Некоторые люди пишут на форумах, что эффект есть, но не известно чем он вызван, так как параллельно принимались другие добавки. Несмотря на тщательные поиски, не было обнаружено ни одного комментария от спортсмена, который бы накачался или посушился на форсколине. Это странно, учитывая, что практически все обзоры на спортивных сайтах описывают добавку, как высокоэффективное средство с доказанной эффективностью.

Также из отзывов удалось узнать, что форсколин действительно имеет хорошую переносимость, не опасен для организма и лишен побочных эффектов. Сообщения об ухудшении состояния здоровья под влиянием этой добавки – большая редкость.

Вывод

Развитие заявленных фармацевтическими компаниями эффектов форсколина маловероятно. Об этом свидетельствует:
·         Отсутствие доказательной базы (не считая нескольких мелких исследований, результаты которых противоречат друг другу).
·         Отсутствие положительных отзывов от спортсменов, принимавших добавку.
·         Явное преувеличение свойств форсколина в описаниях средства: сжигание жира, увеличение мышечной массы, изменение концентрации сразу нескольких гормонов, и все это на фоне отсутствия побочных эффектов.

Возможно, добавка оказывает умеренное положительное воздействие на состав тела. Может быть, она усилит действие других средств, если вы будете принимать их в комбинации. Но все это – не более чем домыслы, потому что вменяемых доказательств эффективности форсколина нет. 
 
Консультация врача перед его приемом обязательна. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением - этим можно только навредить себе.
Здоровья вам!

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
24 января 2016

Вам может быть интересно:

Аптечка бегуна: средства, которые всегда должны быть под рукой

11 марта 2021
Читать

Кенийка Рут Чепнгетич установила мировой рекорд в полумарафоне +Видео

04 апреля 2021
Читать

ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов

24 февраля 2021
Читать

Олимпийский чемпион в спортивной ходьбе Джаред Таллент завершил карьеру

27 марта 2021
Читать

Всемирная летняя универсиада перенесена на 2022 год

04 апреля 2021
Читать

Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео

24 февраля 2021
Читать

Анжелика Сидорова стала лидером мирового сезона в прыжках с шестом

22 февраля 2021
Читать

EAA обвинила сборные в не соблюдении протокола по безопасности от Covid

24 марта 2021
Читать

Дайджест новостей из мира легкой атлетики

03 апреля 2021
Читать

COVID атаковал участников ЧЕ по легкой атлетике в помещении

16 марта 2021
Читать

Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео

23 февраля 2021
Читать

Олимпийские игры в Токио пройдут без иностранных зрителей

11 марта 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Арман Дюплантис начнет сезон 6 июня
    22 апреля 2021
  • Дайджест командного чемпионата Европы по спортивной ходьбе
    22 апреля 2021
  • Олимпийский девиз может быть изменен
    21 апреля 2021
  • Элиуд Кипчоге доволен своей победой в Нидерландах
    21 апреля 2021
  • Опубликовано новое расписание «Бриллиантовой лиги» на 2021 год
    20 апреля 2021
  • Кристиану Коулману сократили срок дисквалификации
    20 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    20 апреля 2021
  • 17-летняя спортсменка с Намибии пробежала 400 м за 49,24 с +Видео
    12 апреля 2021
  • В Китае прошел массовый забег с 12 тысячами участников
    12 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    12 апреля 2021
  • Дайджест Бриллиантовой лиги
    11 апреля 2021
  • 21-летняя спортсменка пробежала 100 м за 10,72!!! +Видео
    11 апреля 2021
  • Дилемма олимпийского марафона
    09 апреля 2021
  • Сила воли Эллиота Джайлса
    09 апреля 2021
  • NN Mission пройдёт, как планировалось
    09 апреля 2021
  • Олимпийских чемпионов из России дисквалифицировали за допинг
    07 апреля 2021
  • Бет Поттер удивлена своему результату
    07 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    06 апреля 2021
  • Для чего нужно фиксировать пульс в покое
    06 апреля 2021
  • 125 лет первым Олимпийским Играм
    06 апреля 2021
  • World Athletics ратифицировала ряд мировых рекордов
    05 апреля 2021
  • В Кирове во время забега на детских соревнованиях по лёгкой атлетике рухнула крыша +Видео
    05 апреля 2021
  • Кенийка Рут Чепнгетич установила мировой рекорд в полумарафоне +Видео
    04 апреля 2021
  • Всемирная летняя универсиада перенесена на 2022 год
    04 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    03 апреля 2021
  • Чемпионат Европы U18 отменен
    03 апреля 2021
  • Сардана Трофимова и Андрей Лейман — чемпионы России в марафоне
    03 апреля 2021
  • Istanbul Half Marathon 2021
    03 апреля 2021
  • Ушел из жизни Евгений Загорулько
    03 апреля 2021
  • Австралийка Линден Холл выбежала 1500 м из 4 минут +Видео
    02 апреля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража