
Сразу перед пробежкой нельзя растягиваться — мышцы не готовы и можно легко получить травму.
Растяжка также потребуется после длительного (от 15-20 км) бега или скоростных работ . Она позволит сохранить мышцы эластичными и уменьшит в них болевые ощущения (т.н. «крепатуру»). Так мышцы быстрее восстановятся после тяжёлой тренировки.
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
Вконтакте
RSS