Надо ли разминаться перед бегом? Вопрос не праздный, и вариантов ответов на него много. Есть большое количество бегунов, которые перед бегом не разминаются. Причины ясны – мышцы холодные, а растяжка на холодные мышцы весьма опасна. Очень легко мышцы не растянуть, а потянуть. Поэтому всю растяжку оставляют на время после бега. Другие считают, что все-таки стоит немного растянуться перед пробежкой, только очень осторожно и на малых углах.
Я тут придерживаюсь срединного пути: растягиваться не стоит, но привести в порядок суставы надо обязательно. Лучше убрать перекосы и напряжения, чтобы мы могли бежать как можно более гармонично.
Проходимся аккуратно по всему нашему телу с шеи до стоп и побежали.
Удачи!
Василий ПАРНЯКОВ-Скиран
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
RSS