• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Рено Лавиллени преодолел 6,02 м +Видео...
    • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б...
    • Арман Дюплантис преодолел 6,03 м +Видео...
    • Дайджест новостей из мира легкой атлетики...
    • Кенийка Беатрис Чепкоеч установила мировой рекорд в беге на...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в...
    • Возвращение Вероники Кэмпбелл-Браун +Видео...
    • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б...
    • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео...
    • Матвей Волков установил юношеский рекорд мира в прыжках с...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • Villa de Madrid 2021
  • I
  • American Track League 4

Что происходит с нашими ступнями, когда мы бегаем в кроссовках

Что происходит с нашими ступнями, когда мы бегаем в кроссовках
22 сентября 2016
Источник: lifehacker.ru

Чтобы выбрать правильную спортивную обувь, нужно понимать, что именно происходит с вашей стопой во время бега.
 
Рассказываем, как кроссовки влияют на мышечную активность стопы и стоит ли бояться травм во время бега в кроссовках.

Новые исследования в области механики бега показали, что предположительно кроссовки работают в качестве лёгких амортизаторов и при этом изменяют врождённую упругость стопы. Просто это происходит немного не так, как мы считали до этого.

Для того чтобы проследить влияние беговых кроссовок на стопу, исследователи из Университета Квинсленда вживили 16 здоровым волонтёрам внутримышечные электроды, которые записывали мышечную активность их стоп. После этого они попросили участников эксперимента пробежать в кроссовках и босиком на беговой дорожке, оснащённой датчиками давления. Особое внимание было уделено продольным мышцам свода стопы, которые работают как пружины, сжимаясь в тот момент, когда ступня касается земли, и разжимаясь во время толчка.

В результате выяснилось, что при беге в кроссовках эти «пружины» не работают в полную силу: примерно на 25% меньше, чем при беге босиком. Это ещё раз подтвердило, что кроссовки смягчают каждый удар стопы об землю.

Что происходит с нашими ступнями, когда мы бегаем в кроссовках

Адепты бега босиком обычно используют этот аргумент в спорах, доказывая, что беговые кроссовки приводят к уменьшению мышечной активности, атрофии и травмам. Но на практике оказалось, что в кроссовках мышцы стопы работают даже больше, чем во время бега босиком.

Чтобы разобраться с полученными данными, исследователи опирались на результаты предыдущих экспериментов. В ходе тех исследований мышцы стимулировались при помощи электродов. Выяснилось, что мышцы стопы работают как единое целое, а не по отдельности. Исследователи предположили, что при поддержке свода стопы кроссовками мышцы стопы в итоге должны прилагать больше усилий для достижения дополнительной жёсткости системы в целом.

Когда исследователи применили полученные данные к различным механическим моделям, обнаружилось, что наиболее оптимален вариант, в котором беговые кроссовки действуют как пружина, работающая совместно с мышцами стопы. Другими словами, кроссовки усиливают естественную упругость стопы, а не работают амортизаторами.

На данный момент делать окончательные выводы о пользе бега в кроссовках или бега босиком нельзя, так как впереди ещё много исследований. У кроссовок всё же есть свои преимущества. В ходе предыдущих исследований выяснилось, что наше тело на уровне рефлексов пытается поддерживать жёсткость ноги во время бега. Это может быть вызвано тем, что наш мозг использует жёсткость ног для удержания равновесия и контроля центра тяжести при беге. И так как кроссовки добавляют жёсткости своду стопы, мышцы стопы должны работать ещё больше, повышая общую жёсткость и уменьшая вероятность травм.

Дальнейшие исследования должны помочь нам разобраться в том, каким образом разные подошвы кроссовок влияют на стопу при беге по различным поверхностям, например по бетону. В защиту кроссовок можно сказать, что на данный момент учёные пришли к выводу, что изменения в биомеханике нижних конечностей при беге в обуви не являются результатом снижения или нарушения нервно-мышечной функции. Другими словами, кроссовки не приводят к деформации стоп или нарушениям в их работе.

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
22 сентября 2016

Вам может быть интересно:

Ярослава Могучих преодолела 2,06 м +Видео

02 февраля 2021
Читать

Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр

13 января 2021
Читать

Мария Ласицкене и Михаил Акименко - победители «Мемориала Ю.Лукашевича и В.Середкина»

19 января 2021
Читать

Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил

19 января 2021
Читать

Дайджест новостей из мира легкой атлетики

08 января 2021
Читать

Превью Русской зимы—2021

07 февраля 2021
Читать

Превью Кубка Коперника

17 февраля 2021
Читать

Чех Павел Маслак планирует провести зимний сезон на максимуме

20 января 2021
Читать

Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне

18 февраля 2021
Читать

Известна дата возвращения Muller Anniversary Games

29 декабря 2020
Читать

Подробно разбираем изменения в правилах касательно беговой обуви

18 января 2021
Читать

Сергей Шубенков опроверг информацию о том, что сдал положительный допинг-тест

28 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео
    24 февраля 2021
  • ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов
    24 февраля 2021
  • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка
    24 февраля 2021
  • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold
    24 февраля 2021
  • Villa de Madrid 2021
    24 февраля 2021
  • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео
    23 февраля 2021
  • Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)
    23 февраля 2021
  • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео
    23 февраля 2021
  • World Athletics Indoor Tour 2021
    22 февраля 2021
  • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео
    22 февраля 2021
  • Анжелика Сидорова стала лидером мирового сезона в прыжках с шестом
    22 февраля 2021
  • Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США
    21 февраля 2021
  • American Track League 4
    21 февраля 2021
  • Успешное выступления украинцев в Турции
    21 февраля 2021
  • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в прыжках в длину для закрытых помещениях +Видео
    21 февраля 2021
  • Бланка Влашич объявила о завершении карьеры
    19 февраля 2021
  • Россиянин Иван Носков лишён командного «золота» Кубка Европы по спортивной ходьбе
    19 февраля 2021
  • Чем отличаются мозг бегуна и мозг обычного человека
    19 февраля 2021
  • French Athletics Indoor Championships 2021
    19 февраля 2021
  • Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне
    18 февраля 2021
  • Результаты Copernicus Cup +Видео
    18 февраля 2021
  • Итоги третьего дня чемпионата России
    17 февраля 2021
  • Превью Кубка Коперника
    17 февраля 2021
  • Orlen Copernicus Cup Torun 2021
    17 февраля 2021
  • Итоги второго дня чемпионата России
    17 февраля 2021
  • Олимпийский чемпион Элиуд Кипчоге запустил линию одежды Nike EK
    16 февраля 2021
  • Итоги первого дня чемпионата России
    16 февраля 2021
  • Чемпионат России в помещении 2021
    16 февраля 2021
  • Кенийка Беатрис Чепкоеч установила мировой рекорд в беге на 5 км
    14 февраля 2021
  • Показаны высокие результаты на New Balance +Видео
    14 февраля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража