• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Ярослава Могучих преодолела 2,06 м +Видео...
    • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео...
    • Дайджест новостей из мира легкой атлетики...
    • Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США...
    • Возвращение Вероники Кэмпбелл-Браун +Видео...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Арман Дюплантис преодолел 6,03 м +Видео...
    • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в...
    • Американка установила мировой рекорд U20 в беге на 800 м в...
    • Показаны высокие результаты на New Balance +Видео...
    • Ярослава Могучих преодолела 2,06 м +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • All Star Perche by Quartus 2021
  • I
  • Villa de Madrid 2021

Миф или реальность: женщины-бегуны травмируются чаще, чем мужчины?

Миф или реальность: женщины-бегуны травмируются чаще, чем мужчины?
07 октября 2016
Источник: m.traingain.org

Большинство исследований, посвященных изучению травматизма среди мужчин и женщин, установили, что представительницы слабого пола больше подвержены травмам.

Согласно исследованию доктора Томаса Беста (врач-физиотерапевт Медицинского Центра Векснера при Университете штата Огайо), опубликованного в Journal of Pediatrics, при занятиях циклическими видами спорта женщины более подвержены травматизму, чем мужчины. Исследования проводились среди учеников старшей школы на предмет стрессовых переломов, тендинита и прочих травм.

«Недавнее исследование среди бегунов по пересеченной местности, проведенное Национальной ассоциацией студенческого спорта, выявило, что уровень травматизма у женщин был в 1,25 раз выше, чем у мужчин Травмы бедер и колен составляли более 50% у обоих полов и были классифицированы как полученные в результате чрезмерного перенапряжения». - рассказывает Бест.

Также он утверждает, что девушки подвергаются более высокому риску разрыва передней крестообразной связки (ПКС), которая расположена в коленном суставе в межмыщелковой вырезке. У женщин она уже, чем у мужчин. Также у мужчин и женщин по-разному работают передние и задние мышцы бедра при сгибании колена, что создает дополнительный риск для разрыва связки.

Немалую роль играет и мышечная сила. Так как у женщин мышцы бедер слабее, большая нагрузка приходится на ПКС.

Для того чтобы снизить процент травматизма у женщин, был проведен ряд исследований с целью определить разницу в технике выполнения тех или иных упражнений у спортсменов обоих полов и разработать комплекс упражнений, позволяющий представителям женского пола укрепить свои слабые места и оптимизировать технику.

«Были разработаны специальные тренировочные программы, для того чтоб уменьшить эти различия. С их помощью спортсменок обучают контролировать тело, смещать центр тяжести за счет сгибания колена и большей работы мышц бедра. Кроме того, важную роль играет позиция ноги при контакте с поверхностью». - говорит Бест.

Для того чтобы снизить риск возникновения травм вам требуется как минимум более внимательно следить за своим шагом и техникой бега, укреплять мышцы и связки ног. Также уделяйте внимание правильному питанию и восстановлению после тренировок.

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
07 октября 2016

Вам может быть интересно:

Pole Vault (Perche) Elite Tour Rouen 2021

06 февраля 2021
Читать

Южноафриканец Луво Маньонга отстранён за нарушение антидопинговых правил

10 января 2021
Читать

World Athletics Indoor Tour 2021

22 февраля 2021
Читать

Райан Краузер продолжает набирать обороты

01 февраля 2021
Читать

Арман Дюплантис преодолел 6,03 м +Видео

07 февраля 2021
Читать

Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка

24 февраля 2021
Читать

Американка установила мировой рекорд U20 в беге на 800 м в помещении +Видео

01 марта 2021
Читать

Результаты Czech Indoor Gala в Остраве

04 февраля 2021
Читать

Результаты второго дня чемпионата Украины в помещении

12 февраля 2021
Читать

Состав сборной Украины на чемпионат Европы в помещении

26 февраля 2021
Читать

Бланка Влашич объявила о завершении карьеры

19 февраля 2021
Читать

Мария Ласицкене выступит на турнире «Битва полов»

04 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    01 марта 2021
  • Карстен Вархольм феерично отметил день рождения +Видео
    01 марта 2021
  • Американка установила мировой рекорд U20 в беге на 800 м в помещении +Видео
    01 марта 2021
  • Андрей Проценко не выступит на чемпионате Европы в помещении
    28 февраля 2021
  • Рено Лавиллени взял высоту 6,06 м +Видео
    28 февраля 2021
  • Ямайская спортсменка установила мировой рекорд U20 в беге на 60 м с/б
    28 февраля 2021
  • All Star Perche by Quartus 2021
    27 февраля 2021
  • Состав сборной Белоруссии на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Состав сборной Украины на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео
    25 февраля 2021
  • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео
    24 февраля 2021
  • ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов
    24 февраля 2021
  • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка
    24 февраля 2021
  • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold
    24 февраля 2021
  • Villa de Madrid 2021
    24 февраля 2021
  • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео
    23 февраля 2021
  • Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)
    23 февраля 2021
  • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео
    23 февраля 2021
  • World Athletics Indoor Tour 2021
    22 февраля 2021
  • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео
    22 февраля 2021
  • Анжелика Сидорова стала лидером мирового сезона в прыжках с шестом
    22 февраля 2021
  • Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США
    21 февраля 2021
  • American Track League 4
    21 февраля 2021
  • Успешное выступления украинцев в Турции
    21 февраля 2021
  • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в прыжках в длину для закрытых помещениях +Видео
    21 февраля 2021
  • Бланка Влашич объявила о завершении карьеры
    19 февраля 2021
  • Россиянин Иван Носков лишён командного «золота» Кубка Европы по спортивной ходьбе
    19 февраля 2021
  • Чем отличаются мозг бегуна и мозг обычного человека
    19 февраля 2021
  • French Athletics Indoor Championships 2021
    19 февраля 2021
  • Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне
    18 февраля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража