• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Украинец Богдан Бондаренко планирует выступать в зимнем...
    • Кевин Майер стал победителем турнира на острове Реюньон...
    • Райан Краузер рассказал о дальнейших планах...
    • Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио...
    • Британский вундеркинд нацелен на Олимпийские игры в Токио...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • В Аризоне состоялся The Marathon Project...
    • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в...
    • Ратифицировали мировой рекорд 4x1500 м среди женщин +Видео...
    • Мировые Рекорды 2020 года +Видео...
    • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • American Track League Indoor Series I
  • I
  • Battle Mile Indoor League 20/21

Диета олимпийского чемпиона

Диета олимпийского чемпиона
12 октября 2016
Источник: runnersclub.ru

Для толкателей очень важна масса и чтобы держать себя в хорошей форме нужно кушать много. 

23-летний толкатель ядра Райан Крузер, установивший в Рио новый олимпийский рекорд, рассказал о своем 5-6 разовом питании по 1000 калорий за каждый прием.
 
Также он поделился, что для своей победной попытки на 22,52м ему потребовалось 136кг еды.

«Я должен заставлять себя придерживаться плана, иначе буду потреблять меньше калорий, чем следует. У меня нет желания столько есть, как многие возможно себе представили».

Завтрак чемпиона состоит из 2-х молочных коктейлей, смеси овсяных хлопьев с цельным молоком, арахисового масла, протеина, ягод и мюсли.

Обед, как правило, включает только «твердую пищу» и состоит из сложных углеводов, таких как паста или макароны с сыром, рис и хлеб. Для получения белка он съедает около 0,5кг мяса за один прием (3-4 куриных грудки).

Ужин как правило состоит из того же рациона что и обед, но с добавлением фруктов и овощей.

Самый большой прием пищи, который когда-либо съедал Райан Крузер за раз, составил около 2кг еды. Он включал в себя тарелку белого риса, тарелку бурого риса, нескольких тарелок с курицей, а также макароны с сыром, и вдобавок был десерт.

А на вопрос, сколько он может выпить пива и при этом не страдать от похмелья, Крузер сообщил, что все зависит от типа пива. Если пиво легкое, то он легко может опустошить 12 бутылочек (прим. около 4-х литров) и на следующее утро эффективно потренироваться.

Для парня, который делает присед с 317-килограмовой штангой, а в жиме лежа поднимает 227кг за один подход, сверхчеловеческая сила явно приходит со сверхчеловеческими способностями в еде.

 

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
12 октября 2016

Вам может быть интересно:

Анжелика Сидорова признана лучшей спортсменкой России 2020 года

10 декабря 2020
Читать

Австралиец Стюарт МакСвейн установил рекорд Океании на одну милю +Видео

30 декабря 2020
Читать

Valencia Half Marathon-2020

07 декабря 2020
Читать

Battle Mile Indoor League 20/21

17 декабря 2020
Читать

Бралон Таплин получил еще три года к сроку дисквалификации

30 декабря 2020
Читать

Украинец Богдан Бондаренко планирует выступать в зимнем сезоне 2021

29 декабря 2020
Читать

World Athletics Awards 2020

05 декабря 2020
Читать

Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео

05 января 2021
Читать

Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио

04 января 2021
Читать

Жираф стал талисманом ЧМ по эстафетам в Силезии

04 декабря 2020
Читать

Представлен обновлённый план по безопасности для ЧЕ в помещении-2021

10 декабря 2020
Читать

Мария Ласицкене признана лучшей прыгуньей в высоту 2020 года по версии журнал Track & Field

24 декабря 2020
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Сергей Шубенков сдал положительный тест на фуросемид
    27 января 2021
  • Ярослава Магучих одержала победу в Италии
    27 января 2021
  • Арман Дюплантис откроет свой зимний сезон 31 января
    27 января 2021
  • Райан Краузер рассказал о дальнейших планах
    27 января 2021
  • Украинки Ярослава Магучих и Юлия Левченко сразятся на турнире в Словакии
    26 января 2021
  • Мария Ласицкене: «Прыжок на два метра я должна теперь забыть»
    25 января 2021
  • Немка Кристина Шваниц выиграла соревнования в Хемнице
    25 января 2021
  • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в толкании ядра в помещении +Видео
    25 января 2021
  • Мария Ласицкене в третий раз выиграла «Битву полов»
    25 января 2021
  • American Track League Indoor Series I
    24 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    24 января 2021
  • Япония рассматривает вариант проведения Олимпийских игр без зрителей
    23 января 2021
  • 100 дней до World Athletics Relays
    23 января 2021
  • Чех Павел Маслак планирует провести зимний сезон на максимуме
    20 января 2021
  • Собран мощный состав на кубке Коперника в Торуне
    20 января 2021
  • Кевин Майер и Нафиссату Тиам попали в стартовые протоколы чемпионата Европы в помещении
    20 января 2021
  • Тимуру Моргунову пропустил турнир в Челябинске из-за травмы
    20 января 2021
  • Мария Ласицкене и Михаил Акименко - победители «Мемориала Ю.Лукашевича и В.Середкина»
    19 января 2021
  • Эдуардо Скотти – восходящая звезда европейского спринта
    19 января 2021
  • Сильнейшие шестовики мира сразятся во французском городе Руане
    19 января 2021
  • Все участники ЧЕ в помещении должны будут сдать тест на Covid
    19 января 2021
  • Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил
    19 января 2021
  • Подробно разбираем изменения в правилах касательно беговой обуви
    18 января 2021
  • Рено Лавилление отлично начал зимний сезон
    18 января 2021
  • Анжелика Сидорова заняла первое место на турнире в Новочебоксарске
    17 января 2021
  • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин +Видео
    17 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    13 января 2021
  • Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр
    13 января 2021
  • Суфиан Эль Баккали имеет большие планы на 2021 год
    13 января 2021
  • Анжелика Сидорова начнёт зимний сезон 16 января
    12 января 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража