• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Кенийка Хеллен Обири планирует переключится на марафон...
    • Результаты Czech Indoor Gala в Остраве...
    • Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне...
    • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного...
    • Ярослава Могучих преодолела 2,06 м +Видео...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Арман Дюплантис преодолел 6,03 м +Видео...
    • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео...
    • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в...
    • Эфиопка Гудаф Цегай установила мировой рекорд в беге на...
    • Результаты ISTAF Indoor в Берлине +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • All Star Perche by Quartus 2021
  • I
  • Villa de Madrid 2021

Тест Конкони

Тест Конкони
23 октября 2016
Источник: beguza.ru

Правильная работа сердца говорит о гармоническом развитии организма спортсмена. В частности у бегунов сердце развивается в большей степени, чем у обычного человека. Для определения реакции сердца на получаемую беговую нагрузку применяется тест Конкони – это бег с постоянно возрастающей скоростью на протяжении 3-4 километров. Данный тест позволяет определить уровень анаэробного порога, который иначе называется "бескислородный” бег.

Суть теста Конкони
Сутью теста является преодоление равных отрезков дистанции (обычно 200 метров) с постоянным незначительным улучшением результата. Например, результат первого двухсотметрового отрезка 65 секунд, второго 63 сек., третьего – 61 и т.д. Основной задачей является не показать лучший результат, а постепенно уменьшать время прохождения отрезка.

Тестирование продолжается до тех пор, пока спортсмен способен увеличивать темп бега. Обычно 3000 метров или 15 двухсотметровых отрезков. Также критерием для прекращения теста является около максимальный пульс (190-200 ударов). После каждого отрезка необходимо фиксировать показания пульса, однако останавливаться нельзя. Поэтому рекомендуется использовать пульсометр, который позволит фиксировать изменения частоты сердечных сокращений без ошибок и потери темпа.

Рекомендуется проводить беговой тест Конкони на стадионе, поскольку в этом случае определить ровные отрезки будет гораздо проще. Обычно классический круг на стадионе равен 400 метрам, в этом случае достаточно условно поделить его пополам. Последнее время тестирование Конкони проводится на беговой дорожке, что приходится наиболее удобным способом. Проведение теста Конкони на беговой дорожке удобно тем, что отпадает необходимость замера отрезков, поскольку тренажер сам считает дистанцию. Также беговая дорожка покажет точную скорость передвижения спортсмена. Остается только замерить ЧСС и занести данные в график.

Успешное проведение тестирования требует наличия:
  • одинаковых отрезков
  • пульсометра
  • секундомера
  • блокнота для результатов каждого отрезка
Подведение результатов теста
Чтобы подвести итоги тестирования по методике Конкони необходимо иметь зафиксированные результаты и формулы для расчетов. Суть расчетов заключается в том, что до определенного момента пульс возрастает линейно, а после появляется "прогиб”, который сигнализирует о том, что пульс начал отставать. Это свидетельствует о том, что анаэробный порог пройден и организм включил дополнительные средства получения кислорода.
Испытать порог анаэробного обмена можно при помощи теста Купера, который подразумевает 12 минутный бег с целью пробежать максимальное расстояние. Такое тестирование применяется для определения уровня беговой подготовки.

Для построения графика необходимо знать темп, на котором пробегался каждый отрезок. Вычислить скорость бега можно по формуле: V=S/T, где V-искомая скорость, S – отрезок, T – время преодоления отрезка.

Теперь необходимо построить график с учетом полученных результатов ЧСС и скорости бега.

Тест Конкони

График результатов теста Конкони

Как видно на графике после 12 отрезка темп роста пульса уменьшился и по 17 выглядит более ровным, чем с 1 по 12 отрезки. Прекращение интенсивного роста говорит
о переходе анаэробного порога, а изменение линейности графика называется "прогибом”. В нашем случае прогиб произошел на пульсе 160 ударов после преодоления расстояния в 2200-2400 метров.

Точность данного метода определения анаэробного порога ставится под сомнения, поскольку на результат могут влиять множество факторов. Замечено, что использование теста опытными бегунами повышает его точность. Это обосновывается более ровным прохождением дистанции без резких колебаний в скорости и сердечных ударах.

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
23 октября 2016

Вам может быть интересно:

В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег

11 января 2021
Читать

American Track League Indoor Series I

24 января 2021
Читать

Чех Павел Маслак планирует провести зимний сезон на максимуме

20 января 2021
Читать

Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в толкании ядра в помещении +Видео

25 января 2021
Читать

Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр

13 января 2021
Читать

Ярослава Магучих одержала победу в Италии

27 января 2021
Читать

Райан Краузер рассказал о дальнейших планах

27 января 2021
Читать

Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне

18 февраля 2021
Читать

Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео

25 февраля 2021
Читать

Результаты ISTAF Indoor в Берлине +Видео

06 февраля 2021
Читать

Дайджест новостей из мира легкой атлетики

24 января 2021
Читать

Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио

04 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    01 марта 2021
  • Карстен Вархольм феерично отметил день рождения +Видео
    01 марта 2021
  • Американка установила мировой рекорд U20 в беге на 800 м в помещении +Видео
    01 марта 2021
  • Андрей Проценко не выступит на чемпионате Европы в помещении
    28 февраля 2021
  • Рено Лавиллени взял высоту 6,06 м +Видео
    28 февраля 2021
  • Ямайская спортсменка установила мировой рекорд U20 в беге на 60 м с/б
    28 февраля 2021
  • All Star Perche by Quartus 2021
    27 февраля 2021
  • Состав сборной Белоруссии на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Состав сборной Украины на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео
    25 февраля 2021
  • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео
    24 февраля 2021
  • ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов
    24 февраля 2021
  • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка
    24 февраля 2021
  • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold
    24 февраля 2021
  • Villa de Madrid 2021
    24 февраля 2021
  • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео
    23 февраля 2021
  • Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)
    23 февраля 2021
  • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео
    23 февраля 2021
  • World Athletics Indoor Tour 2021
    22 февраля 2021
  • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео
    22 февраля 2021
  • Анжелика Сидорова стала лидером мирового сезона в прыжках с шестом
    22 февраля 2021
  • Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США
    21 февраля 2021
  • American Track League 4
    21 февраля 2021
  • Успешное выступления украинцев в Турции
    21 февраля 2021
  • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в прыжках в длину для закрытых помещениях +Видео
    21 февраля 2021
  • Бланка Влашич объявила о завершении карьеры
    19 февраля 2021
  • Россиянин Иван Носков лишён командного «золота» Кубка Европы по спортивной ходьбе
    19 февраля 2021
  • Чем отличаются мозг бегуна и мозг обычного человека
    19 февраля 2021
  • French Athletics Indoor Championships 2021
    19 февраля 2021
  • Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне
    18 февраля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража