• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Россиянка Анжелика Сидорова обновила лучший результат...
    • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold...
    • Сергею Шубенкову грозит дисквалификация от трех до шести...
    • Немка Кристина Шваниц выиграла соревнования в Хемнице...
    • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Эфиопка Гудаф Цегай установила мировой рекорд в беге на...
    • Арман Дюплантис преодолел 6,03 м +Видео...
    • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео...
    • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео...
    • Результаты Copernicus Cup +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • Villa de Madrid 2021
  • I
  • American Track League 4

Измеритель мощности в беге

Измеритель мощности в беге
02 апреля 2017
Источник: traingain.org

Прибор для измерения мощности довольно давно появился в велосипедном спорте и сравнительно недавно – в беговом мире. Данное устройство призвано проводить более разносторонний анализ физических показателей спортсмена во время тренировки. В этой статье речь пойдет об измерителе мощности бегуна - для чего он нужен и какие преимущества дает.


Что такое беговой измеритель мощности?
Это устройство, предназначенное для измерения развиваемой мощности бегуна в ваттах (Ватты — это сила, необходимая для перемещения тела массой 1 кг на расстояние 1м за 1 секунду времени. 1Вт = 1Нм/с. Или - сколько работы вы выполняете за определенное время).

Измеряются эти показатели с помощью датчиков, располагающихся в обуви или же на груди атлета, по принципу датчика измерения пульса.

Измеритель мощности в беге

Как измеряется мощность?
Все зависит от девайсов, которые вы используете. Некоторые, такие как Страйд (Stryd), крепятся на груди и, после того как вы ввели свой вес, определяют, какую мощность вырабатывают ваши мышцы, чтобы двигать тело. RPM2 вычисляет мощность, находясь в стельке и собирая данные из продолжительности фазы полета, времени контакта и силы удара стопы о поверхность.

Какие это дает преимущества?
Итак, ниже три основных преимущества, которые дает измеритель мощности в сочетании с прочими устройствами.

Измеритель мощности в беге

1. Улучшение эффективности
Измеритель мощности поможет лучше увидеть, как техника и скорость соотносятся с энергозатратами. Наблюдая за тем, как расходуется энергия, у вас появится возможность сгладить те "углы”, которые приводят к утомлению во время гонки. Так, например, увеличение каденса с 170-ти шагов в минуту до 180-ти снизит энергозатраты. Бегуны, у которых присутствуют сильные вертикальные колебания (движение тела во время бега вверх-вниз), смогут обнаружить этот изъян в технике и перенаправить его на движение вперед в горизонтальной плоскости. Все это в целом отразится в увеличении экономичности бега на фоне увеличения пейса. Измеритель мощности позволяет видеть расход энергии в реальном времени и сравнивать его с другими показателями, такими как темп и ЧСС.

2. Более качественные тренировки
Самым полезным свойством измерителя мощности является его объективность. Он отображает прилагаемые усилия в конкретный момент времени. Частота сердечных сокращений может зависеть от физиологических реакций организма, вызванных температурой окружающей среды, количеством сна, слабостью, влиянием принимаемых лекарственных препаратов, даже направлением ветра. Пульс постепенно растет по мере утомления во время продолжительных пробежек, хотя скорость остается прежней. Также существует задержка реакции сердца, когда вы начинаете бежать в гору – ему требуется некоторое время, чтобы перестроиться под изменившуюся интенсивность. Аналогичная ситуация и при резком ее снижении – ЧСС еще некоторое время остается высокой. Поэтому использование этого показателя при резко меняющейся интенсивности не является объективной в режиме реального времени. Добавление же параметра мощности значительно меняет картину тренировки. При беге против ветра и в гору пульс будет увеличиваться при том же темпе, что и на равнинной местности, однако это не означает, что затрачиваемые усилия соответствуют требуемым для данной работы. Именно поэтому измеритель мощности является отличным показателем того, как сильно вы выкладываетесь на тренировках.

Измеритель мощности в беге

3. Оптимальный темп
Многие атлеты, использующие измеритель мощности, сравнивают его с "читтингом”, ведь зная свой порог мощности можно набрать необходимый показатель и держать его на протяжении всей гонки. Встречный ветер, подъемы, трейлы… этот девайс учитывает все изменения и корректирует вас – достаточно держать рекомендуемый им темп в соответствии с энергозатратами, чтобы находиться постоянно в оптимальной для себя зоне. Таким образом, если вы бежите марафонскую или ультрамарафонскую дистанцию, можете настроить измеритель на зону наиболее низкую по энергозатратам, тем самым снижая и повышая темп в зависимости от рельефа и погодных условий. При этом вы будете максимально экономить энергию. При беге на более короткие дистанции – держаться в средней зоне. На скоростных дистанциях – контролировать темп в верхней.

Тем не менее, следует помнить, что измеритель мощности является всего лишь измерительным прибором, и перед тем, как его использовать, следует разобраться, как им пользоваться и для каких целей он вам нужен. Не следует забывать о таком факторе, как субъективное восприятие нагрузок.
 

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
02 апреля 2017

Вам может быть интересно:

Мария Ласицкене выиграла «Рождественские старты»

07 января 2021
Читать

Результаты «Русской зимы»

08 февраля 2021
Читать

2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео

23 февраля 2021
Читать

Матвей Волков установил юношеский рекорд мира в прыжках с шестом +Видео

13 февраля 2021
Читать

Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео

25 февраля 2021
Читать

Арману Дюплантису все еще трудно поверить, что он побил мировой рекорд в манеже

10 января 2021
Читать

Ярослава Магучих одержала победу в Италии

27 января 2021
Читать

Превью Русской зимы—2021

07 февраля 2021
Читать

Мария Ласицкене и Михаил Акименко - победители «Мемориала Ю.Лукашевича и В.Середкина»

19 января 2021
Читать

Ярослава Магучих: «Начинать сезон в Украине становится уже традицией»

10 января 2021
Читать

Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США

21 февраля 2021
Читать

Карстен Вархольм изменил тренировочный процесс

31 декабря 2020
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Состав сборной Белоруссии на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Состав сборной Украины на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео
    25 февраля 2021
  • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео
    24 февраля 2021
  • ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов
    24 февраля 2021
  • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка
    24 февраля 2021
  • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold
    24 февраля 2021
  • Villa de Madrid 2021
    24 февраля 2021
  • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео
    23 февраля 2021
  • Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)
    23 февраля 2021
  • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео
    23 февраля 2021
  • World Athletics Indoor Tour 2021
    22 февраля 2021
  • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео
    22 февраля 2021
  • Анжелика Сидорова стала лидером мирового сезона в прыжках с шестом
    22 февраля 2021
  • Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США
    21 февраля 2021
  • American Track League 4
    21 февраля 2021
  • Успешное выступления украинцев в Турции
    21 февраля 2021
  • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в прыжках в длину для закрытых помещениях +Видео
    21 февраля 2021
  • Бланка Влашич объявила о завершении карьеры
    19 февраля 2021
  • Россиянин Иван Носков лишён командного «золота» Кубка Европы по спортивной ходьбе
    19 февраля 2021
  • Чем отличаются мозг бегуна и мозг обычного человека
    19 февраля 2021
  • French Athletics Indoor Championships 2021
    19 февраля 2021
  • Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне
    18 февраля 2021
  • Результаты Copernicus Cup +Видео
    18 февраля 2021
  • Итоги третьего дня чемпионата России
    17 февраля 2021
  • Превью Кубка Коперника
    17 февраля 2021
  • Orlen Copernicus Cup Torun 2021
    17 февраля 2021
  • Итоги второго дня чемпионата России
    17 февраля 2021
  • Олимпийский чемпион Элиуд Кипчоге запустил линию одежды Nike EK
    16 февраля 2021
  • Итоги первого дня чемпионата России
    16 февраля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Сифан Хассан Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража