• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Сергей Шубенков сдал положительный тест на фуросемид...
    • Рено Лавиллени взял высоту 6,06 м +Видео...
    • Малайка Михамбо примет участие в соревнованиях ISTAF Indoor...
    • Сергею Шубенкову грозит дисквалификация от трех до шести...
    • Кенийка Хеллен Обири планирует переключится на марафон...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео...
    • Возвращение Вероники Кэмпбелл-Браун +Видео...
    • Ярослава Могучих преодолела 2,06 м +Видео...
    • Карстен Вархольм феерично отметил день рождения +Видео...
    • Матвей Волков установил юношеский рекорд мира в прыжках с...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Победительница «Бриллиантовой лиги» дисквалифицирована за...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • European Athletics Indoor Championships Torun 2021
  • I
  • All Star Perche by Quartus 2021

Что бегунам следует знать о кинезиологическом тейпировании

Что бегунам следует знать о кинезиологическом тейпировании
09 ноября 2017
Источник: traingain.org

Являясь бегуном, вы, так или иначе, слышали о кинезиологической ленте и даже, вероятно, имели опыт ее использования. Для тех, кто не понял о чем идет речь, - это яркий тейп, приклеенный к ногам профессиональных бегунов и любителей, которые используют его в попытке быстрее восстановиться после травмы, или же увеличить свою производительность.

Очень многие преувеличивают его целебные свойства, однако в нашей статье мы попробуем разобраться, действительно ли он эффективен, и если да, то как правильно им пользоваться.


История возникновения кинезиологической ленты
Первое задокументированное использование тейпа датировано 1979 годом, когда японский мануальный терапевт доктор Кензо разработал прочную, эластичную клейкую ленту, названную “Kinesio Tex Tape”, цель которой заключалась в уменьшении болевых ощущений и ускорении заживления травм.

Несмотря на то, что тейп был официально представлен в Америке в 1995 году, а в Европе – в 1996, он не использовался до 2008 года, когда на Олимпийских играх в Пекине мир впервые увидел ленту в действии. Это произошло главным образом благодаря тому, что США подарило около 50 000 упаковок данного изделия 58-ми странам-участницам соревнований.

Мгновенно множество профессионалов в волейболе, водном поло, баскетболе, борьбе и беге было замечено с яркими черными, розовыми и голубыми лентами на теле во время соревнований.


В 2012 году в Лондоне история повторилась и, как результат, сегодня мы часто видим спортсменов разного уровня, особенно любительского, покрытых пластырями от разных производителей, таких как Rock Tape или KT Tape, хотя официальное название “кинезиологический тейп” можно применять только к продукции компании доктора Кензо “Kinesio”.

Действительно ли тейп помогает при травмах?
В этом-то вся проблема. Одни бегуны утверждают, что “тейп спасает их в день соревнований”, другие не замечают никакого эффекта. Качественно проведенных исследований по этому вопросу на данный момент нет. В наших следующих материалах мы более детально изучим те эксперименты, которые проводились, однако пока, повторимся, однозначных выводов сделать нельзя.

Между тем, недостаток доказательств не является поводом отказываться от использования тейпирования вовсе.

Сомнительные доказательства
Конечно, без активного продвижения изобретения не обошлось. Разные виды упругости, направление приклеивания, даже цвет соответствовал применению к разным травмам. И все, как упоминалось выше, безосновательно. В зависимости от упругих свойств ленты предполагалось, что она будет в той или иной мере стягивать кожу, тем самым увеличивая кровообращение. Как доказательство увеличения кровотока приводились фотографии с синяками, повторяющими контуры ленты, используемой на протяжении нескольких дней. Насколько этот “визуальный эффект” помогает в процессе восстановления, еще предстоит выяснить.

Возникает другой вопрос. Есть ли физический смысл в том, что лента, стягивая кожу, позволяет крови течь легче и быстрее, тем самым ускоряя процесс заживления травмы? Может быть, дело заключается в том, что мозг получает иной фидбек от зайтепированного участка тела, учитывая то обстоятельство, что кожа является важнейшей точкой контакта между нервной системой и мозгом.

Все дело в голове?
Услышав, что кинезиологическая лента может оказывать влияние на мозг и нервную систему, многие предположили, что все это плацебо и не стоит затрачиваемых времени и денег. Такая критика также является необоснованной.

Изменение восприятия мозгом и нервной системой определенного участка кожи при помощи тейпирования является наиболее вероятной теорией, отвечающей на вопрос, почему мы перестаем чувствовать боль. Ведь именно мозг отвечает за это ощущение. Кожа является важнейшим источником сенсорной обратной связи, которой руководствуется нервная система для определения уровня боли.

Можно ли получить “передозировку”, используя кинезологическую ленту?
Преувеличение роли тейпа в процессе восстановления может вызывать психологическую зависимость. Однажды решив, что именно благодаря “чудо-пластырю” вы быстрее вернулись в строй, вы начнете верить, что без него не способны вылечить любую, даже самую легкую, травму.

С другой стороны, важно знать, насколько ощущение боли отражается на нашей жизни в целом и тренировочном процессе в частности.

Понимание причины боли может само по себе стать важнейшим инструментом в лечении и профилактике травм, особенно когда речь идет о продолжительной, длящейся более трех месяцев боли.

Понимание ощущения боли
Проявление чувства боли является важнейшим механизмом в организме человека. Именно благодаря ему срабатывают защитные реакции, которые оберегают нас от более сильных повреждений. Причем сигнал может поступить перед началом разрушения или нанесения ущерба организму.

С другой стороны, бегая на длинные дистанции, мы постоянно наносим мышцам микротравмы, ощущая боль и дискомфорт, и эти микроразрывы со временем восстанавливаются, делая нас быстрее и выносливее. Поэтому порой сигналы организма следует игнорировать, в то же время делая это “с головой”.


Выводы
Несмотря на то, что исследования о пользе или бесполезности кинезиологического тейпирования ведутся, многие физиотерапевты видят в тейпе схожее действие с кратковременным массажем или акупунктурой. Единственное, что тут можно посоветовать, – проверить на себе это средство и сделать надлежащие выводы. Конечно же, если и экспериментировать, то с качественным продуктом. Более дешевые ленты имеют меньшее количество волокон, чем оригиналы, в их изготовлении используются более дешевые и низкокачественные клея, благодаря чему лента начинает быстрее отрываться. Как результат, вместо пользы вы можете напрасно потратить деньги и время, получив к тому же раздражение кожи.

И все же, используя или не используя кинезиологическую ленту, необходимо помнить, что травмы нужно лечить, а не залечивать.



Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
09 ноября 2017
Легкая атлетика Школа бега Кинезио тейп

Вам может быть интересно:

Расписание Battle Mile Indoor на 20 и 21 февраля 2021

12 февраля 2021
Читать

Итоги третьего дня чемпионата России

17 февраля 2021
Читать

Нафиссату Тиам: «Я могу сделать что-то большое в Токио»

05 января 2021
Читать

Украинки Ярослава Магучих и Юлия Левченко сразятся на турнире в Словакии

26 января 2021
Читать

Рено Лавиллени взял высоту 6,06 м +Видео

28 февраля 2021
Читать

New Balance Indoor Grand Prix 2021

12 февраля 2021
Читать

Украинка Анастасия Мохнюк вернулась после дисквалификации

09 февраля 2021
Читать

World Athletics Indoor Tour 2021

22 февраля 2021
Читать

Кубок Европы по метаниям переносится

05 февраля 2021
Читать

Украинка Ярослава Магучих на «Рождественских стартах» преодолела 2.02 м

09 января 2021
Читать

Дайджест новостей из мира легкой атлетики

24 января 2021
Читать

Суфиан Эль Баккали имеет большие планы на 2021 год

13 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Победительница «Бриллиантовой лиги» дисквалифицирована за нарушения антидопинговых правил
    04 марта 2021
  • На ЧЕ в помещении не примут участие 6 лидеров европейского сезона
    04 марта 2021
  • Превью чемпионата Европы по лёгкой атлетике в помещении 2021
    04 марта 2021
  • European Athletics Indoor Championships Torun 2021
    03 марта 2021
  • Ахиллов рефлекс. Понятие, способы диагностики и его важность
    02 марта 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    01 марта 2021
  • Карстен Вархольм феерично отметил день рождения +Видео
    01 марта 2021
  • Американка установила мировой рекорд U20 в беге на 800 м в помещении +Видео
    01 марта 2021
  • Андрей Проценко не выступит на чемпионате Европы в помещении
    28 февраля 2021
  • Рено Лавиллени взял высоту 6,06 м +Видео
    28 февраля 2021
  • Ямайская спортсменка установила мировой рекорд U20 в беге на 60 м с/б
    28 февраля 2021
  • All Star Perche by Quartus 2021
    27 февраля 2021
  • Состав сборной Белоруссии на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Состав сборной Украины на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео
    25 февраля 2021
  • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео
    24 февраля 2021
  • ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов
    24 февраля 2021
  • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка
    24 февраля 2021
  • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold
    24 февраля 2021
  • Villa de Madrid 2021
    24 февраля 2021
  • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео
    23 февраля 2021
  • Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)
    23 февраля 2021
  • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео
    23 февраля 2021
  • World Athletics Indoor Tour 2021
    22 февраля 2021
  • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео
    22 февраля 2021
  • Анжелика Сидорова стала лидером мирового сезона в прыжках с шестом
    22 февраля 2021
  • Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США
    21 февраля 2021
  • American Track League 4
    21 февраля 2021
  • Успешное выступления украинцев в Турции
    21 февраля 2021
  • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в прыжках в длину для закрытых помещениях +Видео
    21 февраля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Сифан Хассан Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража