• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Призер Олимпийских игр будет среди участников забега в...
    • Украинец Богдан Бондаренко планирует выступать в зимнем...
    • Собран мощный состав на кубке Коперника в Торуне...
    • Сергей Шубенков сдал положительный тест на фуросемид...
    • В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин...
    • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео...
    • Мировые Рекорды 2020 года +Видео...
    • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в...
    • В Аризоне состоялся The Marathon Project...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • American Track League Indoor Series I
  • I
  • Battle Mile Indoor League 20/21

Криотерапия после марафона: стоит или нет?

Криотерапия после марафона: стоит или нет?
06 января 2018
Источник: traingain.org

Криотерапия - это популярный способ восстановления, основанный на охлаждении тела чрезвычайно низкими температурами (до -130 °C), используемый для снижения негативного воздействия на организм интенсивных физических нагрузок.

Исследование, опубликованное в ноябре 2017 года в журнале European Journal of Applied Physiology, изучало влияние криотерапии и погружения в холодную воду на восстановление после преодоления марафонской дистанции.

Для этих целей был отобран 31 тренированный спортсмен, ориентированный на развитие выносливости. После того, как участники пробежали марафон, они были случайным образом распределены на три группы: первая - в качестве способа восстановления использовала криотерапию всего тела, вторая - погружение в холодную воду, и третья – контрольная группа.

Исследователи измеряли восприятие мышечной болезненности, тренировочный стресс и показатели функции мышц до марафона, затем через 24ч и 48ч после его завершения. Также для оценки воспаления и повреждения мышц спортсменов были взяты образцы крови в период: до нагрузки, сразу же после выполнения процедуры восстановления и через 24ч и 48 ч после нее.

На основе полученных данных ученые установили, что применение криотерапии, по сравнению с погружением в холодную воду, негативно воздействовало на функции мышц сразу же после завершения марафона, но имело положительное влияние на восприятие тренировочного стресса.

За исключением показателей C-реактивного белка в промежутках 24ч и 48 ч, использование участниками криотерапии не оказало никакого влияния на маркеры воспаления и повреждения по сравнению с контрольной группой.

Вывод. По результатам исследования было установлено, что криотерапия, по сравнению с погружением в холодную воду, оказывает негативное влияние на функции мышц, восприятие болезненности и ряд параметров крови. Это ставит под сомнения предположения о том, что воздействие сильным холодом является превосходном способом восстановления.

Также объяснением благоприятного влияния криотерапии на восстановление после марафона, согласно данных исследования, может служить вера в лечение и эффект плацебо.


Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
06 января 2018
Школа бега Восстановление Криотерапия European Journal of Applied Physiology

Вам может быть интересно:

Собран мощный состав на кубке Коперника в Торуне

20 января 2021
Читать

Райан Краузер рассказал о дальнейших планах

27 января 2021
Читать

Сергей Шубенков сдал положительный тест на фуросемид

27 января 2021
Читать

Первые соревнования многоборцев

29 ноября 2020
Читать

Арман Дюплантис и Юлимар Рохас признаны лучшими атлетами мира в 2020 году

05 декабря 2020
Читать

Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021

08 января 2021
Читать

Ратифицировали мировой рекорд 4x1500 м среди женщин +Видео

23 декабря 2020
Читать

Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио

04 января 2021
Читать

Очередная дисквалификация российских спортсменов за допинг

22 декабря 2020
Читать

Украинец Богдан Бондаренко планирует выступать в зимнем сезоне 2021

29 декабря 2020
Читать

Дарья Клишина заговорила о завершении карьеры

23 декабря 2020
Читать

Тимуру Моргунову пропустил турнир в Челябинске из-за травмы

20 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Сергей Шубенков сдал положительный тест на фуросемид
    27 января 2021
  • Ярослава Магучих одержала победу в Италии
    27 января 2021
  • Арман Дюплантис откроет свой зимний сезон 31 января
    27 января 2021
  • Райан Краузер рассказал о дальнейших планах
    27 января 2021
  • Украинки Ярослава Магучих и Юлия Левченко сразятся на турнире в Словакии
    26 января 2021
  • Мария Ласицкене: «Прыжок на два метра я должна теперь забыть»
    25 января 2021
  • Немка Кристина Шваниц выиграла соревнования в Хемнице
    25 января 2021
  • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в толкании ядра в помещении +Видео
    25 января 2021
  • Мария Ласицкене в третий раз выиграла «Битву полов»
    25 января 2021
  • American Track League Indoor Series I
    24 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    24 января 2021
  • Япония рассматривает вариант проведения Олимпийских игр без зрителей
    23 января 2021
  • 100 дней до World Athletics Relays
    23 января 2021
  • Чех Павел Маслак планирует провести зимний сезон на максимуме
    20 января 2021
  • Собран мощный состав на кубке Коперника в Торуне
    20 января 2021
  • Кевин Майер и Нафиссату Тиам попали в стартовые протоколы чемпионата Европы в помещении
    20 января 2021
  • Тимуру Моргунову пропустил турнир в Челябинске из-за травмы
    20 января 2021
  • Мария Ласицкене и Михаил Акименко - победители «Мемориала Ю.Лукашевича и В.Середкина»
    19 января 2021
  • Эдуардо Скотти – восходящая звезда европейского спринта
    19 января 2021
  • Сильнейшие шестовики мира сразятся во французском городе Руане
    19 января 2021
  • Все участники ЧЕ в помещении должны будут сдать тест на Covid
    19 января 2021
  • Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил
    19 января 2021
  • Подробно разбираем изменения в правилах касательно беговой обуви
    18 января 2021
  • Рено Лавилление отлично начал зимний сезон
    18 января 2021
  • Анжелика Сидорова заняла первое место на турнире в Новочебоксарске
    17 января 2021
  • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин +Видео
    17 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    13 января 2021
  • Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр
    13 января 2021
  • Суфиан Эль Баккали имеет большие планы на 2021 год
    13 января 2021
  • Анжелика Сидорова начнёт зимний сезон 16 января
    12 января 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража