• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • В Японии прошёл женский марафон +Видео...
    • Дилемма олимпийского марафона...
    • Усэйн Болт: «Олимпийские медали для меня важнее мировых...
    • Чемпионат Европы U18 отменен...
    • Британка объяснила, зачем бежала в маске на чемпионате...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • 17-летняя спортсменка с Намибии пробежала 400 м за 49,24 с...
    • 21-летняя американка совершила прыжок на 7,14 м +Видео...
    • Кенийка Рут Чепнгетич установила мировой рекорд в...
    • В Кирове во время забега на детских соревнованиях по лёгкой...
    • В Японии прошёл женский марафон +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Дайджест Бриллиантовой лиги...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • Istanbul Half Marathon 2021
  • I
  • Hurricane Collegiate Invitational 2021

Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера

Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера
05 февраля 2018
Источник: traingain.org

В то время как основное внимание приковано к его звездным подопечным, таким как Элиуд Кипчоге, Стивен Кипротич и Джеффри Камворор, Патрик Санг предпочитает оставаться в тени, выступая в роли тренера, наставника и вдохновителя.

Становление Санга как тренера берет начало в 80-х годах прошлого столетия, когда он учился и тренировался в США. Изначально Патрик получал образование в Техасском университете, затем закончил аспирантуру в Университете штата Айова, и это время в Америке стало для него бесценным опытом. По словам самого кенийца, именно тогда он задал себе вопрос – «а смогу ли я пройти весь путь до Олимпийских игр и чемпионатов мира и завоевать медали, тренируясь самостоятельно?»

И, что удивительно, у него получилось! Санг выиграл серебряную медаль Олимпийских игр 1992 года в беге на 3000 м с/п, или, как еще называют эту дисциплину в легкой атлетике стипль–чез, а также дважды был вторым на чемпионатах мира 1991 и 1993 годов.


Позже Патрик расширил свой тренерский опыт, возглавив небольшую группу спортсменов в 1997году. Он показал отличные результаты в роли наставника, когда всего через несколько месяцев привел своего соотечественника Бернарда Бармасаи к мировому рекорду в беге на 3000м с/п в 7:55,72, который был зафиксирован на предпоследнем этапе "Гран-при" в Кельне. По случайному совпадению это именно та самая гонка, где Санг показал собственное лучшее время 8: 03.41.

С 2000 года кенийский специалист провел пять лет в Центре регионального развития IAAF в Найроби, где немного изменил свою профильную ориентацию и обучался на тренера по бегу на средние и длинные дистанции.

«Тренерская деятельность - это мой способ вернуться спорт, который дал мне так много. К тому же в мое время у нас (в Кении) не было толковых тренеров, и я знаю, как много талантливой молодежи нуждается в правильном обучении». - говорит Санг.


Со временем простой и скромный кенийский тренер выпустил целую плеяду чемпионов, в числе которых трехкратная чемпионка мира по кроссу среди юниоров Виола Кибивот, чемпион мира 2001 года в беге на 5000м Ричард Лимо, чемпион мира и олимпийский чемпион на дистанции 3000м в беге с\п Бримин Кипруто, серебряный призер чемпионата мира 2009 года и победитель Лондонского марафона Эммануэль Мутай, и много других.

Сегодня Санг работает с группой талантливых бегунов, которые хотят руководствоваться его «простыми», но очень эффективными тренировочными принципами. «Если приложить необходимые усилия, любой талантливый спортсмен может достичь своего оптимального уровня, но для этого необходим технический персонал (или тренер), - объясняет он. - Моя философия состоит в том, чтобы сначала оценить потенциал спортсмена, а затем найти способ максимально эффективно реализовать его».

По словам Элиуда Кипчоге, который работает с ним на протяжении последних 14 лет, Патрик обладает всеми качествами, необходимыми высококлассному тренеру. «Санг не только спортивный тренер, но и тренер по жизни. Он действительно может воплотить в реальность мечты любого спортсмена», - говорит Элиуд.


4 простых совета для начинающих бегунов от Патрика Санга:
1. Если вы новичок, то вам не следует сразу выполнять большие беговые объемы. Вы должны постепенно наращивать недельный километраж, это позволит подготовить тело к более серьезным нагрузкам. Затем можно добавить скоростные сессии, тренировки на скоростную выносливость и длительный бег.
Объем тренировок должен определятся вашей текущей формой. В идеале, вы должны устанавливать себе цели, исходя из доступного времени и возможностей.
2. Очень важно следить за своим питанием, вы должны получать все необходимые питательные элементы, рекомендованные диетологами. Белок, углеводы и витамины являются основными компонентами сбалансированной диеты.
3. Тренировочный процесс иногда бывает изматывающим и мучительным, но если вы будете сильны духом, то всегда сможете преодолеть боль и сосредоточиться на поставленных целях. Сильный разум поможет вам справиться с трудностями, поэтому работайте над психологической подготовкой на тренировках и во время соревнований.
4. Если вы готовитесь к гонке, попробуйте заниматься в группе, это поможет улучшить вашу производительность. По нашему опыту спортсмены, которые тренируются в группе, стремятся достичь большего, чем когда тренируются самостоятельно.



Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
05 февраля 2018

Вам может быть интересно:

Белорус Максим Недосеков стал чемпионом Европы в помещении в прыжке высоту

07 марта 2021
Читать

На ЧЕ в помещении не примут участие 6 лидеров европейского сезона

04 марта 2021
Читать

World Athletics Continental Tour расширен до 85 стартов

19 марта 2021
Читать

Марина Бех-Романчук: «Эмоциям нет границ – это первая золотая медаль»

09 марта 2021
Читать

Istanbul Half Marathon 2021

03 апреля 2021
Читать

NN Mission пройдёт, как планировалось

09 апреля 2021
Читать

Олимпийские игры в Токио пройдут без иностранных зрителей

11 марта 2021
Читать

World Athletics запустила кампанию #WeGrowAthletics

10 марта 2021
Читать

Олимпийских чемпионов из России дисквалифицировали за допинг

07 апреля 2021
Читать

2021 European Athletics Indoor Championships - Day 3

07 марта 2021
Читать

Карстен Вархольм феерично отметил день рождения +Видео

01 марта 2021
Читать

Австралийка Линден Холл выбежала 1500 м из 4 минут +Видео

02 апреля 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • 17-летняя спортсменка с Намибии пробежала 400 м за 49,24 с +Видео
    12 апреля 2021
  • В Китае прошел массовый забег с 12 тысячами участников
    12 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    12 апреля 2021
  • Дайджест Бриллиантовой лиги
    11 апреля 2021
  • 21-летняя спортсменка пробежала 100 м за 10,72!!! +Видео
    11 апреля 2021
  • Дилемма олимпийского марафона
    09 апреля 2021
  • Сила воли Эллиота Джайлса
    09 апреля 2021
  • NN Mission пройдёт, как планировалось
    09 апреля 2021
  • Олимпийских чемпионов из России дисквалифицировали за допинг
    07 апреля 2021
  • Бет Поттер удивлена своему результату
    07 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    06 апреля 2021
  • Для чего нужно фиксировать пульс в покое
    06 апреля 2021
  • 125 лет первым Олимпийским Играм
    06 апреля 2021
  • World Athletics ратифицировала ряд мировых рекордов
    05 апреля 2021
  • В Кирове во время забега на детских соревнованиях по лёгкой атлетике рухнула крыша +Видео
    05 апреля 2021
  • Кенийка Рут Чепнгетич установила мировой рекорд в полумарафоне +Видео
    04 апреля 2021
  • Всемирная летняя универсиада перенесена на 2022 год
    04 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    03 апреля 2021
  • Чемпионат Европы U18 отменен
    03 апреля 2021
  • Сардана Трофимова и Андрей Лейман — чемпионы России в марафоне
    03 апреля 2021
  • Istanbul Half Marathon 2021
    03 апреля 2021
  • Ушел из жизни Евгений Загорулько
    03 апреля 2021
  • Австралийка Линден Холл выбежала 1500 м из 4 минут +Видео
    02 апреля 2021
  • Якоб Ингебригтсен: «Для меня 1500 м, самая тяжёлая дистанция»
    02 апреля 2021
  • Катарина Джонсон-Томпсон поделился своими планами на будущее
    01 апреля 2021
  • Олимпийского чемпиона из Испании обвинил в употреблении допинга
    01 апреля 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    29 марта 2021
  • Дарья Клишина прыгнула на 7,01 м
    28 марта 2021
  • 21-летняя американка совершила прыжок на 7,14 м +Видео
    27 марта 2021
  • Олимпийский чемпион в спортивной ходьбе Джаред Таллент завершил карьеру
    27 марта 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража