
В то время как основное внимание приковано к его звездным подопечным, таким как Элиуд Кипчоге, Стивен Кипротич и Джеффри Камворор, Патрик Санг предпочитает оставаться в тени, выступая в роли тренера, наставника и вдохновителя.

Позже Патрик расширил свой тренерский опыт, возглавив небольшую группу спортсменов в 1997году. Он показал отличные результаты в роли наставника, когда всего через несколько месяцев привел своего соотечественника Бернарда Бармасаи к мировому рекорду в беге на 3000м с/п в 7:55,72, который был зафиксирован на предпоследнем этапе "Гран-при" в Кельне. По случайному совпадению это именно та самая гонка, где Санг показал собственное лучшее время 8: 03.41.

Со временем простой и скромный кенийский тренер выпустил целую плеяду чемпионов, в числе которых трехкратная чемпионка мира по кроссу среди юниоров Виола Кибивот, чемпион мира 2001 года в беге на 5000м Ричард Лимо, чемпион мира и олимпийский чемпион на дистанции 3000м в беге с\п Бримин Кипруто, серебряный призер чемпионата мира 2009 года и победитель Лондонского марафона Эммануэль Мутай, и много других.

4 простых совета для начинающих бегунов от Патрика Санга:
1. Если вы новичок, то вам не следует сразу выполнять большие беговые объемы. Вы должны постепенно наращивать недельный километраж, это позволит подготовить тело к более серьезным нагрузкам. Затем можно добавить скоростные сессии, тренировки на скоростную выносливость и длительный бег.
Объем тренировок должен определятся вашей текущей формой. В идеале, вы должны устанавливать себе цели, исходя из доступного времени и возможностей.
2. Очень важно следить за своим питанием, вы должны получать все необходимые питательные элементы, рекомендованные диетологами. Белок, углеводы и витамины являются основными компонентами сбалансированной диеты.
3. Тренировочный процесс иногда бывает изматывающим и мучительным, но если вы будете сильны духом, то всегда сможете преодолеть боль и сосредоточиться на поставленных целях. Сильный разум поможет вам справиться с трудностями, поэтому работайте над психологической подготовкой на тренировках и во время соревнований.
4. Если вы готовитесь к гонке, попробуйте заниматься в группе, это поможет улучшить вашу производительность. По нашему опыту спортсмены, которые тренируются в группе, стремятся достичь большего, чем когда тренируются самостоятельно.
Объем тренировок должен определятся вашей текущей формой. В идеале, вы должны устанавливать себе цели, исходя из доступного времени и возможностей.
2. Очень важно следить за своим питанием, вы должны получать все необходимые питательные элементы, рекомендованные диетологами. Белок, углеводы и витамины являются основными компонентами сбалансированной диеты.
3. Тренировочный процесс иногда бывает изматывающим и мучительным, но если вы будете сильны духом, то всегда сможете преодолеть боль и сосредоточиться на поставленных целях. Сильный разум поможет вам справиться с трудностями, поэтому работайте над психологической подготовкой на тренировках и во время соревнований.
4. Если вы готовитесь к гонке, попробуйте заниматься в группе, это поможет улучшить вашу производительность. По нашему опыту спортсмены, которые тренируются в группе, стремятся достичь большего, чем когда тренируются самостоятельно.
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
Вконтакте
RSS