• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • В Аризоне состоялся The Marathon Project...
    • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин...
    • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео...
    • Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио...
    • Украинка Ярослава Магучих на «Рождественских стартах»...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Мировые Рекорды 2020 года +Видео...
    • 16-летняя девушка пробежала 5000 м за 15:34.47!!! +Видео...
    • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин...
    • Дарья Клишина записала дебютную песню и снялась в клипе...
    • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • Battle Mile Indoor League 20/21
  • I
  • World Athletics Awards 2020

Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера

Патрик Санг: от выдающегося спортсмена до великого тренера
05 февраля 2018
Источник: traingain.org

В то время как основное внимание приковано к его звездным подопечным, таким как Элиуд Кипчоге, Стивен Кипротич и Джеффри Камворор, Патрик Санг предпочитает оставаться в тени, выступая в роли тренера, наставника и вдохновителя.

Становление Санга как тренера берет начало в 80-х годах прошлого столетия, когда он учился и тренировался в США. Изначально Патрик получал образование в Техасском университете, затем закончил аспирантуру в Университете штата Айова, и это время в Америке стало для него бесценным опытом. По словам самого кенийца, именно тогда он задал себе вопрос – «а смогу ли я пройти весь путь до Олимпийских игр и чемпионатов мира и завоевать медали, тренируясь самостоятельно?»

И, что удивительно, у него получилось! Санг выиграл серебряную медаль Олимпийских игр 1992 года в беге на 3000 м с/п, или, как еще называют эту дисциплину в легкой атлетике стипль–чез, а также дважды был вторым на чемпионатах мира 1991 и 1993 годов.


Позже Патрик расширил свой тренерский опыт, возглавив небольшую группу спортсменов в 1997году. Он показал отличные результаты в роли наставника, когда всего через несколько месяцев привел своего соотечественника Бернарда Бармасаи к мировому рекорду в беге на 3000м с/п в 7:55,72, который был зафиксирован на предпоследнем этапе "Гран-при" в Кельне. По случайному совпадению это именно та самая гонка, где Санг показал собственное лучшее время 8: 03.41.

С 2000 года кенийский специалист провел пять лет в Центре регионального развития IAAF в Найроби, где немного изменил свою профильную ориентацию и обучался на тренера по бегу на средние и длинные дистанции.

«Тренерская деятельность - это мой способ вернуться спорт, который дал мне так много. К тому же в мое время у нас (в Кении) не было толковых тренеров, и я знаю, как много талантливой молодежи нуждается в правильном обучении». - говорит Санг.


Со временем простой и скромный кенийский тренер выпустил целую плеяду чемпионов, в числе которых трехкратная чемпионка мира по кроссу среди юниоров Виола Кибивот, чемпион мира 2001 года в беге на 5000м Ричард Лимо, чемпион мира и олимпийский чемпион на дистанции 3000м в беге с\п Бримин Кипруто, серебряный призер чемпионата мира 2009 года и победитель Лондонского марафона Эммануэль Мутай, и много других.

Сегодня Санг работает с группой талантливых бегунов, которые хотят руководствоваться его «простыми», но очень эффективными тренировочными принципами. «Если приложить необходимые усилия, любой талантливый спортсмен может достичь своего оптимального уровня, но для этого необходим технический персонал (или тренер), - объясняет он. - Моя философия состоит в том, чтобы сначала оценить потенциал спортсмена, а затем найти способ максимально эффективно реализовать его».

По словам Элиуда Кипчоге, который работает с ним на протяжении последних 14 лет, Патрик обладает всеми качествами, необходимыми высококлассному тренеру. «Санг не только спортивный тренер, но и тренер по жизни. Он действительно может воплотить в реальность мечты любого спортсмена», - говорит Элиуд.


4 простых совета для начинающих бегунов от Патрика Санга:
1. Если вы новичок, то вам не следует сразу выполнять большие беговые объемы. Вы должны постепенно наращивать недельный километраж, это позволит подготовить тело к более серьезным нагрузкам. Затем можно добавить скоростные сессии, тренировки на скоростную выносливость и длительный бег.
Объем тренировок должен определятся вашей текущей формой. В идеале, вы должны устанавливать себе цели, исходя из доступного времени и возможностей.
2. Очень важно следить за своим питанием, вы должны получать все необходимые питательные элементы, рекомендованные диетологами. Белок, углеводы и витамины являются основными компонентами сбалансированной диеты.
3. Тренировочный процесс иногда бывает изматывающим и мучительным, но если вы будете сильны духом, то всегда сможете преодолеть боль и сосредоточиться на поставленных целях. Сильный разум поможет вам справиться с трудностями, поэтому работайте над психологической подготовкой на тренировках и во время соревнований.
4. Если вы готовитесь к гонке, попробуйте заниматься в группе, это поможет улучшить вашу производительность. По нашему опыту спортсмены, которые тренируются в группе, стремятся достичь большего, чем когда тренируются самостоятельно.



Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
05 февраля 2018

Вам может быть интересно:

World Athletics Awards 2020

05 декабря 2020
Читать

Бралон Таплин получил еще три года к сроку дисквалификации

30 декабря 2020
Читать

Арману Дюплантису все еще трудно поверить, что он побил мировой рекорд в манеже

10 января 2021
Читать

Связь между бегом и адреналином

29 ноября 2020
Читать

Украинскую легкоатлетку Викторию Хапилину дисквалифицировали на четыре года за допинг

15 декабря 2020
Читать

Усэйн Болт и Тирунеш Дибаба - величайшие спортсмены всех времен по версии журнала Athletics Weekly

05 декабря 2020
Читать

Умер олимпийский чемпион Уолтер Дэвис

20 ноября 2020
Читать

На чемпионате мира 2022 года состоятся соревнования по спортивной ходьбе на 20 и 35 км

26 декабря 2020
Читать

World Athletics ратифицировала мировые рекорды Летесенбет Гидей и Джошуа Чептегеи

14 декабря 2020
Читать

Финалисты World Athletics Awards 2020 среди мужчин

24 ноября 2020
Читать

Известна дата возвращения Muller Anniversary Games

29 декабря 2020
Читать

Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио

04 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин +Видео
    17 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    13 января 2021
  • Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр
    13 января 2021
  • Суфиан Эль Баккали имеет большие планы на 2021 год
    13 января 2021
  • Анжелика Сидорова начнёт зимний сезон 16 января
    12 января 2021
  • Жителей Японии проголосовали за перенос или отмену Олимпийских игр-2021
    12 января 2021
  • В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег
    11 января 2021
  • Ярослава Магучих: «Начинать сезон в Украине становится уже традицией»
    10 января 2021
  • Арману Дюплантису все еще трудно поверить, что он побил мировой рекорд в манеже
    10 января 2021
  • Южноафриканец Луво Маньонга отстранён за нарушение антидопинговых правил
    10 января 2021
  • Украинка Ярослава Магучих на «Рождественских стартах» преодолела 2.02 м
    09 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    08 января 2021
  • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021
    08 января 2021
  • Мария Ласицкене выиграла «Рождественские старты»
    07 января 2021
  • Эллисон Феликс мечтает иметь большую семью
    05 января 2021
  • Нафиссату Тиам: «Я могу сделать что-то большое в Токио»
    05 января 2021
  • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео
    05 января 2021
  • Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио
    04 января 2021
  • Мария Ласицкене выступит на турнире «Битва полов»
    04 января 2021
  • Технология Wavelight: как инновации помогают бить мировые рекорды в легкой атлетике
    04 января 2021
  • Мировые Рекорды 2020 года +Видео
    02 января 2021
  • С Новым годом!!!
    01 января 2021
  • Карстен Вархольм изменил тренировочный процесс
    31 декабря 2020
  • Призер Олимпийских игр будет среди участников забега в Мадриде
    30 декабря 2020
  • Как технологии меняют спортивную обувь
    30 декабря 2020
  • Бралон Таплин получил еще три года к сроку дисквалификации
    30 декабря 2020
  • Австралиец Стюарт МакСвейн установил рекорд Океании на одну милю +Видео
    30 декабря 2020
  • Вредно ли бегать морозной зимой?
    29 декабря 2020
  • Марина Бех-Романчук: «Для того, чтобы конкурировать c лучшими, мне надо преодолеть отметку в 7 метров»
    29 декабря 2020
  • Известна дата возвращения Muller Anniversary Games
    29 декабря 2020
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража