Существует и такой вид травмы, как усталостный или стрессовый перелом. Что это такое?
Это трещина, возникающая в костях, в основном, ног (голени, бедра, стопы) в результате чрезмерной и (или) повторяющейся нагрузки. Чаще всего подобное заболевание встречается у женщин и бегунов на длинные дистанции. Причиной может послужить излишний вес, плохая физическая форма и резкое увеличение нагрузок. Также, одним из факторов, влияющим на возникновение этой травмы, может служить неправильно подобранная обувь.
- боль в кости при нагрузке;
- жар и отек в месте перелома.
- жар и отек в месте перелома.
Лечение подобной травмы
Обычно никакого специального лечения не требуется. Назначаются лечебные гели, мази, помогающие снизить боль. Необходим отдых и снижение нагрузки на травмированную кость. В то же время мышцы нагружать наоборот рекомендуется, правда специфически (использовать, например, велотренажер, плавать). Введите в свой рацион продукты, богатые кальцием и витамином D. Ну и, конечно, отказ от куреня (хотя, если вы читаете эту статью, то этот совет будет лишним).
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
RSS