• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • 20-летний Эш Молони побил рекорд Австралии по десятиборью...
    • Россия отстранена от международных соревнований на 2 года...
    • Жителей Японии проголосовали за перенос или отмену...
    • Дайджест новостей из мира легкой атлетики...
    • Арману Дюплантису все еще трудно поверить, что он побил...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Ратифицировали мировой рекорд 4x1500 м среди женщин +Видео...
    • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео...
    • Дарья Клишина записала дебютную песню и снялась в клипе...
    • Мировые Рекорды 2020 года +Видео...
    • 16-летняя девушка пробежала 5000 м за 15:34.47!!! +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • Battle Mile Indoor League 20/21
  • I
  • World Athletics Awards 2020

Оливки - идеальный продукт для спортсменов

Оливки - идеальный продукт для спортсменов
21 августа 2018
Источник: uathletics.news

Питание спортсмена по составу находившихся в продуктах витаминов и микроэлементов должно отличаться от питания обычного человека, в силу того, что тяжелые нагрузки и определенные требования к функциональности организма диктуют тщательный подбор состава рациона.

Оливки любят за их превосходный вкус, однако не все знают о том, что эти плоды также приносят организму немалую пользу. Причем о положительном влиянии оливок на самые разные органы и системы организма было прекрасно известно еще с античных времен.

Оливки очень полезны для включения в рацион питания спортсменов и людей, переносящих тяжелые нагрузки. В первую очередь потребление плодов оливы прекрасно справляется с задачей обеспечения достаточного количества калорий, питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В своем составе они содержат железо, калий, магний, кальций, йод и фосфор, а также олеиновую кислоту, антиоксиданты и витамин Е. Немаловажен тот факт, что оливки еще и малокалорийны, т.к. в 50-ти граммах этих плодов всего-навсего 80 калорий.

Важно отметить, что в оливках содержатся такие компоненты, как мононенасыщенные жиры и прочие вещества, способные укреплять стенки сосудов, снижать уровень холестерина в организме, предотвращая, таким образом, атерослероз, и способствуя профилактике предотвращения образования тромбов в сосудах. Они также стимулируют работу желчного пузыря, препятствуя возникновению желчнокаменной болезни.

А в оливковом масле содержится провитамин А, и оно выступает надежной профилактикой различных заболеваний глаз. Кроме того, оливковое масло хорошо усваивается и регулирует работу печени. Оно применяется для очистки печени и при профилактике и лечении многих заболеваний.

Оливки и оливковое масло в целом улучшают состояние желудочно-кишечного тракта, т.к. имеют пониженную кислотность.

Оливки – это продукт повышенной биологической ценности и должен быть включен в рацион каждого спортсмена.


Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
21 августа 2018
Легкая атлетика Спортивное питание Оливки Спорт

Вам может быть интересно:

Как технологии меняют спортивную обувь

30 декабря 2020
Читать

С Новым годом!!!

01 января 2021
Читать

Саня Ричардс-Росс и Ато Болдон - ведущие церемонии World Athletics Awards 2020

22 ноября 2020
Читать

Главная цель Юлимар Рохас

14 декабря 2020
Читать

World Athletics Awards 2020

05 декабря 2020
Читать

Победители World Athletics Awards

07 декабря 2020
Читать

Мария Ласицкене планирует открыть олимпийский сезон 7 января

22 ноября 2020
Читать

Марина Бех-Романчук – спортсменка года в Украине по версии журналистов

22 декабря 2020
Читать

Эдуардо Скотти – восходящая звезда европейского спринта

19 января 2021
Читать

Equipoise 400 (SP Labs)

08 декабря 2020
Читать

Финалисты World Athletics Awards 2020 среди мужчин

24 ноября 2020
Читать

Опубликован предварительный календарь «Бриллиантовой лиги» на следующий сезон

24 ноября 2020
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Тимуру Моргунову пропустил турнир в Челябинске из-за травмы
    20 января 2021
  • Мария Ласицкене и Михаил Акименко - победители «Мемориала Ю.Лукашевича и В.Середкина»
    19 января 2021
  • Эдуардо Скотти – восходящая звезда европейского спринта
    19 января 2021
  • Сильнейшие шестовики мира сразятся во французском городе Руане
    19 января 2021
  • Все участники ЧЕ в помещении должны будут сдать тест на Covid
    19 января 2021
  • Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил
    19 января 2021
  • Подробно разбираем изменения в правилах касательно беговой обуви
    18 января 2021
  • Рено Лавилление отлично начал зимний сезон
    18 января 2021
  • Анжелика Сидорова заняла первое место на турнире в Новочебоксарске
    17 января 2021
  • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин +Видео
    17 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    13 января 2021
  • Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр
    13 января 2021
  • Суфиан Эль Баккали имеет большие планы на 2021 год
    13 января 2021
  • Анжелика Сидорова начнёт зимний сезон 16 января
    12 января 2021
  • Жителей Японии проголосовали за перенос или отмену Олимпийских игр-2021
    12 января 2021
  • В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег
    11 января 2021
  • Ярослава Магучих: «Начинать сезон в Украине становится уже традицией»
    10 января 2021
  • Арману Дюплантису все еще трудно поверить, что он побил мировой рекорд в манеже
    10 января 2021
  • Южноафриканец Луво Маньонга отстранён за нарушение антидопинговых правил
    10 января 2021
  • Украинка Ярослава Магучих на «Рождественских стартах» преодолела 2.02 м
    09 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    08 января 2021
  • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021
    08 января 2021
  • Мария Ласицкене выиграла «Рождественские старты»
    07 января 2021
  • Эллисон Феликс мечтает иметь большую семью
    05 января 2021
  • Нафиссату Тиам: «Я могу сделать что-то большое в Токио»
    05 января 2021
  • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео
    05 января 2021
  • Джошуа Чептегей настроен на дубль в Токио
    04 января 2021
  • Мария Ласицкене выступит на турнире «Битва полов»
    04 января 2021
  • Технология Wavelight: как инновации помогают бить мировые рекорды в легкой атлетике
    04 января 2021
  • Мировые Рекорды 2020 года +Видео
    02 января 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража