По результатам новейшего исследования были выявлены основные аспекты в технике бега, которые способствуют появлению наиболее распространенных беговых травм.
Миллионы любителей бега волнует один и тот же вопрос – как правильно бегать, чтобы свести к минимуму риск появления травм. Чтобы разобраться в этом, ученые из Salford University's Running Performance Clinic решили провести следующее сравнительное исследование. Для этих целей они пригласили группу из 72 добровольцев, которые имели схожие жалобы, начиная от болей в коленях (пателлофеморальный синдром, или по-простому «колено бегуна») и заканчивая большеберцовым синдромом («расколотая голень»). Затем, используя 3-D инфракрасные камеры, они сравнили их технику бега на беговой дорожке с техникой бега 36 бегунов, которые никогда не испытывали проблем с ногами.
Ученые установили главные ошибки во время бега
Исследователи под руководством Криса Брамы выявили множество «общих биомеханических факторов» среди участников первой группы, в частности чрезмерное растягивание ноги, высокий угол подъема ступни при контакте с поверхностью (приземление на пятку) и слишком большой наклон тела вперед. Все это может служить объяснением высокому уровню травматизма.
Перевод: Сергей Рыков
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
RSS