• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Сифан Хассан планирует сосредоточиться на дистанциях 5000 и...
    • Результаты Czech Indoor Gala в Остраве...
    • Американка установила мировой рекорд U20 в беге на 800 м в...
    • Матвей Волков установил юношеский рекорд мира в прыжках с...
    • Ямайская спортсменка установила мировой рекорд U20 в беге...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео...
    • Рено Лавиллени преодолел 6,02 м +Видео...
    • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б...
    • Возвращение Вероники Кэмпбелл-Браун +Видео...
    • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Победительница «Бриллиантовой лиги» дисквалифицирована за...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • European Athletics Indoor Championships Torun 2021
  • I
  • All Star Perche by Quartus 2021

Легенда Владимир Куц – От новичка до мастера спорта

Легенда Владимир Куц – От новичка до мастера спорта
23 февраля 2019
Источник: begaem.com

Не многие с современной молодёжи знают историю советских прославленных бегунов.

Давайте вместе восполнять этот пробел, знакомимся – Владимир Петрович Куц и книга о нем «От новичка до мастера спорта».

В книге Владимир Куц рассказывает о своем философском подходе к бегу, на основе которого любой желающий, при должном подходе к тренировкам, может показать высокие результаты и добиться своих целей. Он сам прошел путь от простого матроса любителя до заслуженного мастера спорта.

Принцип №1. Находить время для бега.
Владимир Куц пишет: «С бегом у меня сперва не получалось. Здесь я имел посредственные результаты. Конечно, о технике бега я тогда и понятия не имел, бежал, как бежится. Единственной моей целью было уложиться в норматив ГТО. Бежать повторно я мог сколько угодно. Сил во мне было хоть отбавляй, а вот скорости не было. Тогда я начал тренироваться в свободное от учебы время».

Эти слова говорят о том, что тренироваться можно, когда угодно и где угодно, если есть цель! Бег — это отличный способ совмещать физические нагрузки и умственные, час с утра, либо час вечером, даже в напряженном графике можно выделить для занятий время.

Принцип №2. Регулярные тренировки.
Из книги: «В основе достижения определенных спортивных успехов лежит прежде всего систематическая, регулярная тренировка».

На тренировку следует выходить независимо от погодных условий, настроения и состояния, помните, что у успеха больничного нет!

Принцип №3. На каждой тренировке ты преодолеваешь себя.
Куц рассказывает: «В начале тренировок я нередко отставал в пути от своих товарищей и приходил к концу тренировки только «на самолюбии» – хотел быть не хуже других. Но это продолжалось только первые два месяца. Затем я втянулся и порой преодолевал подъемы не хуже других».

Не стесняйтесь своих неловких движений и осуждения окружающих. В начале всегда тяжело, но со временем ваши движения станут плавными, а бег естественным и гармоничным. Вы будете кайфовать!

Принцип №4. Тренировки требуют разнообразия.
Из книги: «После нескольких тренировок я еще раз убедился в том, что методически правильно построенная тренировка немедленно отражается на росте результатов. Я впервые отчетливо понял, что тренировка заключается не только в равномерном беге в одном постоянном темпе, но ее следует часто разнообразить. Работать надо то над скоростью, то над скоростной выносливостью, то над техникой и тактикой бега».

Не бегайте только в одном темпе, делайте ускорения, меняйте темп, чередуйте медленный бег и быстрый. Работайте над укреплением ног, корпуса и рук.

Принцип №5. Не гонитесь за результатом!
Владимир Куц говорит: «В тренировках следует соблюдать последовательность. От малых нагрузок к большим следует переходить постепенно, а после больших нагрузок надо давать организму отдохнуть путем легкой тренировочной работы».

В мире сейчас наступает беговой бум, но не старайтесь пробежать все и успеть на каждое беговое событие. Любое участие в забеге должно быть спланированным. Не забывайте давать организму отдых, но не сидя на диване перед телевизором, а совершайте прогулки и легкие пробежки.


Скачать файл: vladimir_kutc.pdf [814,49 Kb] (cкачиваний: 223)
Посмотреть онлайн файл: vladimir_kutc.pdf

Материал взят из книги Владимира Куца «От новичка до мастера спорта». — М.: Воениздат, 1962.

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
23 февраля 2019
Спорт Легкая атлетика Владимир Куц «От новичка до мастера спорта» Школа бега

Вам может быть интересно:

Украинка Анастасия Мохнюк вернулась после дисквалификации

09 февраля 2021
Читать

American Track League 4

21 февраля 2021
Читать

Результаты «Русской зимы»

08 февраля 2021
Читать

Малайка Михамбо примет участие в соревнованиях ISTAF Indoor в Дюссельдорфе

30 января 2021
Читать

Матвей Волков установил юношеский рекорд мира в прыжках с шестом +Видео

13 февраля 2021
Читать

Сахарная зависимость бегуна: откуда берется и что с ней делать

12 февраля 2021
Читать

Бланка Влашич объявила о завершении карьеры

19 февраля 2021
Читать

Россиянка Анжелика Сидорова обновила лучший результат сезона в мире в прыжках с шестом

27 января 2021
Читать

New Balance Indoor Grand Prix 2021

12 февраля 2021
Читать

Эстонец Майсел Уйбо не выступит на ЧЕ в помещении в Торуне

13 февраля 2021
Читать

Orlen Copernicus Cup Torun 2021

17 февраля 2021
Читать

Мария Ласицкене в третий раз выиграла «Битву полов»

25 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • 2021 European Athletics Indoor Championships - Day 2
    07 марта 2021
  • Украинка Марина Бех-Романчук стала чемпионкой Европы в прыжках в длину
    06 марта 2021
  • Якобу Ингебригстену вернули титул чемпиона Европы
    06 марта 2021
  • 2021 European Athletics Indoor Championships - Day 1
    06 марта 2021
  • Первые победители чемпионата Европы 2021
    06 марта 2021
  • Победительница «Бриллиантовой лиги» дисквалифицирована за нарушения антидопинговых правил
    04 марта 2021
  • На ЧЕ в помещении не примут участие 6 лидеров европейского сезона
    04 марта 2021
  • Превью чемпионата Европы по лёгкой атлетике в помещении 2021
    04 марта 2021
  • European Athletics Indoor Championships Torun 2021
    03 марта 2021
  • Ахиллов рефлекс. Понятие, способы диагностики и его важность
    02 марта 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    01 марта 2021
  • Карстен Вархольм феерично отметил день рождения +Видео
    01 марта 2021
  • Американка установила мировой рекорд U20 в беге на 800 м в помещении +Видео
    01 марта 2021
  • Андрей Проценко не выступит на чемпионате Европы в помещении
    28 февраля 2021
  • Рено Лавиллени взял высоту 6,06 м +Видео
    28 февраля 2021
  • Ямайская спортсменка установила мировой рекорд U20 в беге на 60 м с/б
    28 февраля 2021
  • All Star Perche by Quartus 2021
    27 февраля 2021
  • Состав сборной Белоруссии на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Состав сборной Украины на чемпионат Европы в помещении
    26 февраля 2021
  • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео
    25 февраля 2021
  • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео
    24 февраля 2021
  • ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов
    24 февраля 2021
  • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка
    24 февраля 2021
  • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold
    24 февраля 2021
  • Villa de Madrid 2021
    24 февраля 2021
  • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео
    23 февраля 2021
  • Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)
    23 февраля 2021
  • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео
    23 февраля 2021
  • World Athletics Indoor Tour 2021
    22 февраля 2021
  • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео
    22 февраля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Сифан Хассан Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража