• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Призер Олимпийских игр будет среди участников забега в...
    • Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной...
    • Арман Дюплантис откроет свой зимний сезон 31 января...
    • Австралиец Стюарт МакСвейн установил рекорд Океании на одну...
    • В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Австралиец Стюарт МакСвейн установил рекорд Океании на одну...
    • Мировые Рекорды 2020 года +Видео...
    • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в...
    • Ратифицировали мировой рекорд 4x1500 м среди женщин +Видео...
    • В Аризоне состоялся The Marathon Project...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • American Track League Indoor Series I
  • I
  • Battle Mile Indoor League 20/21

Легенда Владимир Куц – От новичка до мастера спорта

Легенда Владимир Куц – От новичка до мастера спорта
23 февраля 2019
Источник: begaem.com

Не многие с современной молодёжи знают историю советских прославленных бегунов.

Давайте вместе восполнять этот пробел, знакомимся – Владимир Петрович Куц и книга о нем «От новичка до мастера спорта».

В книге Владимир Куц рассказывает о своем философском подходе к бегу, на основе которого любой желающий, при должном подходе к тренировкам, может показать высокие результаты и добиться своих целей. Он сам прошел путь от простого матроса любителя до заслуженного мастера спорта.

Принцип №1. Находить время для бега.
Владимир Куц пишет: «С бегом у меня сперва не получалось. Здесь я имел посредственные результаты. Конечно, о технике бега я тогда и понятия не имел, бежал, как бежится. Единственной моей целью было уложиться в норматив ГТО. Бежать повторно я мог сколько угодно. Сил во мне было хоть отбавляй, а вот скорости не было. Тогда я начал тренироваться в свободное от учебы время».

Эти слова говорят о том, что тренироваться можно, когда угодно и где угодно, если есть цель! Бег — это отличный способ совмещать физические нагрузки и умственные, час с утра, либо час вечером, даже в напряженном графике можно выделить для занятий время.

Принцип №2. Регулярные тренировки.
Из книги: «В основе достижения определенных спортивных успехов лежит прежде всего систематическая, регулярная тренировка».

На тренировку следует выходить независимо от погодных условий, настроения и состояния, помните, что у успеха больничного нет!

Принцип №3. На каждой тренировке ты преодолеваешь себя.
Куц рассказывает: «В начале тренировок я нередко отставал в пути от своих товарищей и приходил к концу тренировки только «на самолюбии» – хотел быть не хуже других. Но это продолжалось только первые два месяца. Затем я втянулся и порой преодолевал подъемы не хуже других».

Не стесняйтесь своих неловких движений и осуждения окружающих. В начале всегда тяжело, но со временем ваши движения станут плавными, а бег естественным и гармоничным. Вы будете кайфовать!

Принцип №4. Тренировки требуют разнообразия.
Из книги: «После нескольких тренировок я еще раз убедился в том, что методически правильно построенная тренировка немедленно отражается на росте результатов. Я впервые отчетливо понял, что тренировка заключается не только в равномерном беге в одном постоянном темпе, но ее следует часто разнообразить. Работать надо то над скоростью, то над скоростной выносливостью, то над техникой и тактикой бега».

Не бегайте только в одном темпе, делайте ускорения, меняйте темп, чередуйте медленный бег и быстрый. Работайте над укреплением ног, корпуса и рук.

Принцип №5. Не гонитесь за результатом!
Владимир Куц говорит: «В тренировках следует соблюдать последовательность. От малых нагрузок к большим следует переходить постепенно, а после больших нагрузок надо давать организму отдохнуть путем легкой тренировочной работы».

В мире сейчас наступает беговой бум, но не старайтесь пробежать все и успеть на каждое беговое событие. Любое участие в забеге должно быть спланированным. Не забывайте давать организму отдых, но не сидя на диване перед телевизором, а совершайте прогулки и легкие пробежки.


Скачать файл: vladimir_kutc.pdf [814,49 Kb] (cкачиваний: 221)
Посмотреть онлайн файл: vladimir_kutc.pdf

Материал взят из книги Владимира Куца «От новичка до мастера спорта». — М.: Воениздат, 1962.

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
23 февраля 2019
Спорт Легкая атлетика Владимир Куц «От новичка до мастера спорта» Школа бега

Вам может быть интересно:

Подробно разбираем изменения в правилах касательно беговой обуви

18 января 2021
Читать

Технология Wavelight: как инновации помогают бить мировые рекорды в легкой атлетике

04 января 2021
Читать

Опубликованы квалификационные нормативы для чемпионата мира в Орегоне и Найроби

15 декабря 2020
Читать

Известна дата возвращения Muller Anniversary Games

29 декабря 2020
Читать

16-летняя девушка пробежала 5000 м за 15:34.47!!! +Видео

16 декабря 2020
Читать

Украинка Ярослава Магучих на «Рождественских стартах» преодолела 2.02 м

09 января 2021
Читать

Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил

19 января 2021
Читать

Украинский фильм «Пульс» о легкоатлетке получила 4 номинации на международном кинофестивале в США

03 декабря 2020
Читать

Дайджест новостей из мира легкой атлетики

24 января 2021
Читать

Дарья Клишина записала дебютную песню и снялась в клипе

19 декабря 2020
Читать

Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в толкании ядра в помещении +Видео

25 января 2021
Читать

20-летний Эш Молони побил рекорд Австралии по десятиборью

22 декабря 2020
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Арман Дюплантис откроет свой зимний сезон 31 января
    27 января 2021
  • Райан Краузер рассказал о дальнейших планах
    27 января 2021
  • Украинки Ярослава Магучих и Юлия Левченко сразятся на турнире в Словакии
    26 января 2021
  • Мария Ласицкене: «Прыжок на два метра я должна теперь забыть»
    25 января 2021
  • Немка Кристина Шваниц выиграла соревнования в Хемнице
    25 января 2021
  • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в толкании ядра в помещении +Видео
    25 января 2021
  • Мария Ласицкене в третий раз выиграла «Битву полов»
    25 января 2021
  • American Track League Indoor Series I
    24 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    24 января 2021
  • Япония рассматривает вариант проведения Олимпийских игр без зрителей
    23 января 2021
  • 100 дней до World Athletics Relays
    23 января 2021
  • Чех Павел Маслак планирует провести зимний сезон на максимуме
    20 января 2021
  • Собран мощный состав на кубке Коперника в Торуне
    20 января 2021
  • Кевин Майер и Нафиссату Тиам попали в стартовые протоколы чемпионата Европы в помещении
    20 января 2021
  • Тимуру Моргунову пропустил турнир в Челябинске из-за травмы
    20 января 2021
  • Мария Ласицкене и Михаил Акименко - победители «Мемориала Ю.Лукашевича и В.Середкина»
    19 января 2021
  • Эдуардо Скотти – восходящая звезда европейского спринта
    19 января 2021
  • Сильнейшие шестовики мира сразятся во французском городе Руане
    19 января 2021
  • Все участники ЧЕ в помещении должны будут сдать тест на Covid
    19 января 2021
  • Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил
    19 января 2021
  • Подробно разбираем изменения в правилах касательно беговой обуви
    18 января 2021
  • Рено Лавилление отлично начал зимний сезон
    18 января 2021
  • Анжелика Сидорова заняла первое место на турнире в Новочебоксарске
    17 января 2021
  • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин +Видео
    17 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    13 января 2021
  • Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр
    13 января 2021
  • Суфиан Эль Баккали имеет большие планы на 2021 год
    13 января 2021
  • Анжелика Сидорова начнёт зимний сезон 16 января
    12 января 2021
  • Жителей Японии проголосовали за перенос или отмену Олимпийских игр-2021
    12 января 2021
  • В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег
    11 января 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража