• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за...
    • Япония рассматривает вариант проведения Олимпийских игр без...
    • Ярослава Магучих: «Начинать сезон в Украине становится уже...
    • Британский вундеркинд нацелен на Олимпийские игры в Токио...
    • Дайджест новостей из мира легкой атлетики...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Дарья Клишина записала дебютную песню и снялась в клипе...
    • Ратифицировали мировой рекорд 4x1500 м среди женщин +Видео...
    • Австралиец Стюарт МакСвейн установил рекорд Океании на одну...
    • Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео...
    • В Аризоне состоялся The Marathon Project...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Всё, что Вам нужно знать о Бриллиантовой лиге в сезоне 2021...
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • American Track League Indoor Series I
  • I
  • Battle Mile Indoor League 20/21

Аэробные упражнения ускоряют взаимодействие мозга с мышцами

Аэробные упражнения ускоряют взаимодействие мозга с мышцами
15 июля 2019
Источник: sportmedicine.ru

Силовые упражнения и упражнения на выносливость не только готовят спортсмена к различным видам нагрузки, но также могут повлиять на то, как мозг взаимодействует с мышцами.

   Исследование Университета Канзаса показывает, что взаимодействие мозга с четырехглавой мышцей у людей, которые выполняют упражнения на выносливость, например бег на большие расстояния, отличается от соответствующего взаимодействия у людей, которые регулярно занимаются силовыми упражнениями и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Исследования могут подсказать, какой вид физических упражнений лучше подходит людям.

Трент Герда, доцент здравоохранения, наук о спорте и физических упражнениях, и аспирант Майкл Тревино, провели исследование, в котором они измерили мышечные реакции у пяти испытуемых, которые регулярно выполняли забеги на большие дистанции, пяти участников, которые регулярно выполняли упражнения с отягощением, и пяти людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Исследования были опубликованы в журналах Journal of Sports Sciences и Muscle & Nerve. Среди прочих выводов, Герда и Тревино показали, что волокна четырехглавой мышцы людей, выполняющих упражнения на выносливость, способны активироваться быстрее.

«Связь между мозгом и мышцами не сильно отличалась у людей, выполнявших силовые упражнения, и людей, ведущих малоподвижный образ жизни», - говорит Герда. «Это также говорит о том, что спортсмены, выполняющие силовые упражнения и люди, ведущие малоподвижный образ жизни, начинают, помимо прочего, раньше испытывать усталость».

Участниками опроса стали 15 здоровых добровольцев. Испытуемые, выполнявшие упражнения на выносливость, регулярно выполняли забеги не менее трех лет до начала исследования, в среднем достигая 98 км в неделю, и не занимались силовыми упражнениями. Участники группы силовых упражнений регулярно выполняли упражнения с отягощением не менее четырех лет до начала исследования. Они выполняли силовые упражнения от 4 до 8 часов в неделю и делали приседания со штангой весом в два раза превышающим массу их тела. Только один участник сообщил, что делает приседания со штангой, вес которой в 1,5 раза больше веса его тела, но ни один из испытуемых не выполнял аэробные упражнения, такие как плавание, бег трусцой или езда на велосипеде. Участники группы, ведущих малоподвижный образ жизни, не занимались ни каким видом физических упражнений в течение трех лет, предшествующих исследованию.

Участники, на четырехглавой мышце которых были установлены механомиографические и электромиографические электродные датчики, выполняли разгибание ног сидя. Исследователи измерили субмаксимальное сокращение и общую силу, попросив участников выполнить разгибание ноги, а затем приложить больше усилия, пытаясь достичь от 40% до 70% от их максимальной силы. Ученые наблюдали за ходом исследования в режиме реального времени на экране компьютера.

Хотя не совсем понятно, почему связь между мозгом и мышцами меняется в результате выполнения разных типов упражнений, о чем свидетельствует разница в скорости активизации мышечных волокон, Герда сказал, что исследование предлагает перспективы для новых исследований по изучению нейромеханических различий в функционировании, производительности и жесткости мышц, и в других областях. Оно также наводит на предположение о наиболее естественном виде упражнений для человека. Хотя нельзя утверждать, что один тип упражнений превосходит другой, тем не менее, согласно выводам, нервно-мышечная система человеческого организма может иметь более естественную склонность адаптироваться к аэробным упражнениям, чем к тренировкам с отягощениями, так как взаимодействие между мозгом и мышцами было схожим между участниками, выполняющими силовые упражнения, и участниками, ведущими малоподвижный образ жизни.

Источники:
- Trevino MA, Herda TJ. The effects of chronic exercise training status on motor unit activation and deactivation control strategies. J Sports Sci. 2016, vol.34, N.3, pp.199-208. [Fulltext PDF]
- Herda TJ, Siedlik JA, Trevino MA, Cooper MA, Weir JP. Motor unit control strategies of endurance- versus resistance-trained individuals. Muscle Nerve. 2015, vol.52, N.5, pp.832-843.

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
15 июля 2019
Школа бега Бег Аэробный бег Мозг Наука

Вам может быть интересно:

Кенийский бегун установил мировой рекорд в полумарафоне +Видео

07 декабря 2020
Читать

Чех Павел Маслак планирует провести зимний сезон на максимуме

20 января 2021
Читать

Райан Краузер продолжает удивлять

08 декабря 2020
Читать

Опубликованы квалификационные нормативы для чемпионата мира в Орегоне и Найроби

15 декабря 2020
Читать

CJC-1295 DAC (2mg) ST

28 декабря 2020
Читать

Усэйн Болт выпустил новую песню и клип +Видео

05 января 2021
Читать

Избран новый президент ВФЛА

01 декабря 2020
Читать

Кевин Майер и Нафиссату Тиам попали в стартовые протоколы чемпионата Европы в помещении

20 января 2021
Читать

Дайджест новостей из мира легкой атлетики

24 января 2021
Читать

Кевин Майер выступит на соревнованиях Meeting de la Reunion

18 декабря 2020
Читать

100 дней до World Athletics Relays

23 января 2021
Читать

Россия отстранена от международных соревнований на 2 года

18 декабря 2020
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Мария Ласицкене: «Прыжок на два метра я должна теперь забыть»
    25 января 2021
  • Немка Кристина Шваниц выиграла соревнования в Хемнице
    25 января 2021
  • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в толкании ядра в помещении +Видео
    25 января 2021
  • Мария Ласицкене в третий раз выиграла «Битву полов»
    25 января 2021
  • American Track League Indoor Series I
    24 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    24 января 2021
  • Япония рассматривает вариант проведения Олимпийских игр без зрителей
    23 января 2021
  • 100 дней до World Athletics Relays
    23 января 2021
  • Чех Павел Маслак планирует провести зимний сезон на максимуме
    20 января 2021
  • Собран мощный состав на кубке Коперника в Торуне
    20 января 2021
  • Кевин Майер и Нафиссату Тиам попали в стартовые протоколы чемпионата Европы в помещении
    20 января 2021
  • Тимуру Моргунову пропустил турнир в Челябинске из-за травмы
    20 января 2021
  • Мария Ласицкене и Михаил Акименко - победители «Мемориала Ю.Лукашевича и В.Середкина»
    19 января 2021
  • Эдуардо Скотти – восходящая звезда европейского спринта
    19 января 2021
  • Сильнейшие шестовики мира сразятся во французском городе Руане
    19 января 2021
  • Все участники ЧЕ в помещении должны будут сдать тест на Covid
    19 января 2021
  • Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил
    19 января 2021
  • Подробно разбираем изменения в правилах касательно беговой обуви
    18 января 2021
  • Рено Лавилление отлично начал зимний сезон
    18 января 2021
  • Анжелика Сидорова заняла первое место на турнире в Новочебоксарске
    17 января 2021
  • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин +Видео
    17 января 2021
  • Дайджест новостей из мира легкой атлетики
    13 января 2021
  • Оргкомитет Олимпиады в Токио опроверг сообщения о возможной отмене игр
    13 января 2021
  • Суфиан Эль Баккали имеет большие планы на 2021 год
    13 января 2021
  • Анжелика Сидорова начнёт зимний сезон 16 января
    12 января 2021
  • Жителей Японии проголосовали за перенос или отмену Олимпийских игр-2021
    12 января 2021
  • В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег
    11 января 2021
  • Ярослава Магучих: «Начинать сезон в Украине становится уже традицией»
    10 января 2021
  • Арману Дюплантису все еще трудно поверить, что он побил мировой рекорд в манеже
    10 января 2021
  • Южноафриканец Луво Маньонга отстранён за нарушение антидопинговых правил
    10 января 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража