• Новости
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Архив
    • Фильмы
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
  • Школа бега
  • Мировые рекорды
  • Фармакология
  • Прямая трансляция
Мир легкой атлетики
  • Новости
    • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного...
    • Сергей Шубенков сдал положительный тест на фуросемид...
    • Собран мощный состав на кубке Коперника в Торуне...
    • Кенийка Беатрис Чепкоеч установила мировой рекорд в беге на...
    • Япония рассматривает вариант проведения Олимпийских игр без...
    • ЧМ 2018 - Бирмингем
    • ТОП-Новости
    • СНГ
    • Бриллиантовая лига
    • Архив
  • Видео
    • Новый мировой рекорд в тройном прыжке в помещении у мужчин...
    • Результаты Copernicus Cup +Видео...
    • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в...
    • Американец Райан Краузер установил новый мировой рекорд в...
    • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео...
    • Архив
    • Фильмы
    • Прямая трансляция
  • Бриллиантовая лига
    • Архив
    • Календарь
    • Официальный сайт
  • Календарь
    • Международный
    • Европейский
    • Календарь пробегов в Украине
  • Фото
  • Школа бега
  • Другое
    • Мировые рекорды
    • Запрещенный список 2020
    • Фармакология
    • Реклама
  • Facebook

  • Вконтакте

  • RSS

  • ПРЯМАЯ ТРАНСЛЯЦИЯ
  • Villa de Madrid 2021
  • I
  • American Track League 4

Элиуд Кипчоге: история и правила бега легендарного марафонца

Элиуд Кипчоге:  история и правила бега легендарного марафонца
07 августа 2019
Источник: marathonec.ru

Для всех нас Элиуд Кипчоге – образец невероятной мощи и силы духа. Человек, который финиширует с лучезарной улыбкой, пробегая очередной марафон чуть больше, чем за 2 часа. Каждый бегун на планете хочет знать его секрет и хоть немного приблизиться к его результату.

Своё триумфальное шествие в беговом мире Кипчоге начинал не с марафона. От коротких дистанций к длинным быстроногий кениец перешёл всего несколько лет назад, до этого завоевав на “пятёрках” множество наград различного калибра. Но бег, как спорт, в его жизни тоже начался не сразу.

Кипчоге родился в 1984 году в небольшой деревне Капсисиява, в Кении. Рос в многодетной семье и без отца. Приходилось много помогать матери по хозяйству. Маленький Элиуд ежедневно бегал в школу и обратно по три километра, потом бежал на рынок, чтобы принести молоко с семейной фермы.

С таким режимом жизни к подростковому возрасту Кипчоге стал вполне подготовленным спортсменом. Решение заняться профессиональным спортом, а заодно помочь семье финансово, стало логичным продолжением ежедневных тренировок. Упорство молодого Кипчоге и желание достичь ещё более значимых беговых результатов помогло ему познакомиться со звездой бега и опытным тренером Патриком Сангом. Этот кенийский бегун несколько лет жил в США, окончил престижный американский вуз и завоевал серебряную олимпийскую медаль. Затем вернулся на родину и стал тренировать одаренную молодежь.


Патрик был примером для Кипчоге, но будущий тренер не сразу заметил своего звёздного ученика. Лишь после победы Кипчоге на региональном забеге Патрик Санг обратил на него внимание и начал его тренировать.

Первая золотая медаль Кипчоге на мировом уровне была добыта на чемпионате мира по кроссу ИААФ в 2003 году в Париже. Он выиграл в молодёжной категории и поставил новый мировой рекорд на дистанции 5 тысяч метров. Через год он отправился на Олимпийские игры в Афины, где принёс своей стране бронзовую медаль.

На Олимпиаде в 2008 году в Пекине он добыл для родной Кении серебро. Но следующая золотая Олимпийская медаль случилась лишь в 2016 году в Рио-де-Жанейро и уже на марафонской дистанции.

Путь Кипчоге к марафону начался в 2012 году. После нескольких неудачных стартов, отчаявшись победить вновь на коротких дистанциях, кениец решил попробовать себя на длинных. И это поистине стало ключевым поворотом в его спортивной карьере.

Тренировочный процесс пришлось перестроить и пробовать для себя новые формы подготовки. Философия тренировочного процесса Кипчоге заключается в том, чтобы двигаться slowly by slowly (потихоньку) и, как говорит он сам, не выкладываться на тренировках на полную мощь, а отдаваться бегу полностью на официальных забегах.

Он всегда последовательно двигается к цели. Он считает себя талантливым бегуном, но убеждён, что успех – это не следствие тяжелой работы с утра до вечера, а комбинация таланта, тренерской работы, науки и технологий. Ну и, конечно, чтобы побеждать, бег нужно любить со страстью и быть сильной личностью.


В том, что Кипчоге имеет все эти составляющие, у нас нет ни малейшего сомнения. Еженедельные тренировки в объёме более 200 км и на высоте более 2400 метров дают серьёзную нагрузку и как итог – нужный результат на финише, который у Кипчоге всегда получается с улыбкой. Но за этой улыбкой стоят ежедневные подъёмы в 5 утра, 2 тренировки в день и физическая боль от преодолённой дистанции. И так без перерыва.

Свой первый марафон Кипчоге выиграл в Гамбурге весной 2013 года, где он пробежал дистанцию за 2 часа 5 минут 30 секунд. Затем был Берлин, где он занял второе место, уступив Уилсону Кипсангу. И это был последний раз, когда кто-то обошел Элиуда на марафонской дистанции.

Свой личный и официальный мировой рекорд по марафону – 2 часа 1 минута 39 секунд – он установил 16 сентября 2018 года на Берлинском марафоне. Он улучшил на 1 минуту 18 секунд предыдущий рекорд 2014 года, установленный также кенийским бегуном Деннисом Киметто. На Лондонском марафоне 28 апреля 2019 года он вновь занял первое место с результатом 2 часа 2 минуты 37 секунд.

Есть у Кипчоге и неофициальный рекорд, не ратифицированный IAAF, поскольку он был установлен не во время официального старта, а в ходе рекламной акции Nike Breaking2, целью которой было преодоление дистанции менее, чем за два часа. Время Кипчоге составило 2 часа 00 минут 25 секунд.

Кроме тренировок и официальных стартов Кипчоге делает много бытовой работы – помогает семье на кухне и в саду. У его семьи, жены Грейс и троих детей, есть собственная ферма, где несколько десятков коров. Один из величайших спортсменов мира, зарабатывающий серьёзные суммы, не считает зазорным заниматься физическим трудом. Его философия жизни заключается в скромности, простоте и усердной работе во всём, за что бы он ни взялся.


5 важных правил бега Элиуда Кипчоге

1. Мы должны принимать все свои результаты: плохие и хорошие. У всех бывают взлёты и падения. Так устроена жизнь. И после проигрыша нужно уверенно смотреть вперёд.

2. Я живу ради утренних пробежек. Моё счастье – проснуться и бежать до того, как проснётся мир во всей своей природной красоте.

3. Каждый человек может делать всё, что захочет. Всё, что ему нужно – это верить в себя.

4. На последних километрах гонки я думаю о месяцах тяжёлой работы, которые были до. И наслаждаюсь этим моментом.

5. Завтрак всегда вкуснее после хорошей пробежки!

Личные рекорды
1500 м – 3:33.20 (2004)
1 миля – 3:50.40 (2004)
3000 м – 7:27.66 (2011)
5000 м – 12:46,53 (2004)
10 000 м – 26:49,02 (2007)
10 км – 28:11 (2009)
полумарафон – 59:25 (2012)
марафон – 2:01:39 (2018, мировой рекорд)

Марафоны IAAF Элиуда Кипчоге (по данным сайта www.iaaf.org)

2013 Hamburg Marathon – 1 место
2013 Berlin Marathon – 2 место
2014 Rotterdam Marathon – 1 место
2014 Chicago Marathon – 1 место
2015 London Marathon – 1 место
2015 Berlin Marathon – 1 место
2016 London Marathon – 1 место
2017 Berlin Marathon – 1 место
2018 Berlin Marathon – 1 место
2019 London Marathon – 1 место

Элиуд Кипчоге – поистине уникальный спортсмен, сочетающий в себе феноменальные физические способности и огромный ресурс трудолюбия и усердия. И это несмотря на достаточно зрелый для элитного спорта возраст: сейчас легендарному спортсмену 34 года. Но мы не можем до конца открыть все способности и скрытые резервы человеческого организма. И, возможно, совсем скоро порог в 2 часа на марафоне будет преодолён.


Автор: Екатерина Переплавченко


Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
07 августа 2019
Элиуд Кипчоге Марафон Бег Легкая атлетика сборная Кении Спорт Мотивация Школа бега

Вам может быть интересно:

Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)

23 февраля 2021
Читать

Рено Лавилление отлично начал зимний сезон

18 января 2021
Читать

Арман Дюплантис откроет свой зимний сезон 31 января

27 января 2021
Читать

Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео

23 февраля 2021
Читать

Эллисон Феликс мечтает иметь большую семью

05 января 2021
Читать

Олимпийская чемпионка Брианна Макнил отстранена за нарушение антидопинговых правил

19 января 2021
Читать

Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США

21 февраля 2021
Читать

Организаторы турнира «Русская зима» сообщили, что легкоатлеты получат свои призовые позже

08 февраля 2021
Читать

Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео

22 февраля 2021
Читать

Сифан Хассан планирует сосредоточиться на дистанциях 5000 и 10 000 м в 2021 году

30 января 2021
Читать

В Эфиопии состоялся ежегодный 10-километровый забег

11 января 2021
Читать

Мария Ласицкене выиграла «Рождественские старты»

07 января 2021
Читать
Подписаться на рассылку
Открыть
  • Лента новостей

  • Комментарии

  • Арман Дюплантис преодолел планку на высоте 6,10 м +Видео
    25 февраля 2021
  • Грант Холлоуэй установил мировой рекорд в беге на 60 м с/б +Видео
    24 февраля 2021
  • ЧЕ в помещении пройдет без российских легкоатлетов
    24 февраля 2021
  • Ларисса Япикино поделилась своими эмоциями после рекордного прыжка
    24 февраля 2021
  • Превью финала World Athletics Indoor Tour Gold
    24 февраля 2021
  • Villa de Madrid 2021
    24 февраля 2021
  • Скандал на чемпионате Испании в помещении +Видео
    23 февраля 2021
  • Sleep-Er Trec Nutrition (225 гр.)
    23 февраля 2021
  • 2.35 м от Джанмарко Тамбери +Видео
    23 февраля 2021
  • World Athletics Indoor Tour 2021
    22 февраля 2021
  • Эллисон Феликс продемонстрировала хорошую форму + Видео
    22 февраля 2021
  • Анжелика Сидорова стала лидером мирового сезона в прыжках с шестом
    22 февраля 2021
  • Уэйд ван Никер переезжает тренироваться в США
    21 февраля 2021
  • American Track League 4
    21 февраля 2021
  • Успешное выступления украинцев в Турции
    21 февраля 2021
  • Итальянка Лариса Япичино установила мировой рекорд U20 в прыжках в длину для закрытых помещениях +Видео
    21 февраля 2021
  • Бланка Влашич объявила о завершении карьеры
    19 февраля 2021
  • Россиянин Иван Носков лишён командного «золота» Кубка Европы по спортивной ходьбе
    19 февраля 2021
  • Чем отличаются мозг бегуна и мозг обычного человека
    19 февраля 2021
  • French Athletics Indoor Championships 2021
    19 февраля 2021
  • Элиуд Кипчоге выступит на Гамбургском марафоне
    18 февраля 2021
  • Результаты Copernicus Cup +Видео
    18 февраля 2021
  • Итоги третьего дня чемпионата России
    17 февраля 2021
  • Превью Кубка Коперника
    17 февраля 2021
  • Orlen Copernicus Cup Torun 2021
    17 февраля 2021
  • Итоги второго дня чемпионата России
    17 февраля 2021
  • Олимпийский чемпион Элиуд Кипчоге запустил линию одежды Nike EK
    16 февраля 2021
  • Итоги первого дня чемпионата России
    16 февраля 2021
  • Чемпионат России в помещении 2021
    16 февраля 2021
  • Кенийка Беатрис Чепкоеч установила мировой рекорд в беге на 5 км
    14 февраля 2021
Мир легкой атлетики

Спортивный информационный ресурс, посвященный Королеве спорта - легкой атлетике. Главной миссией сайта является пропаганда легкой атлетики, спортивного и здорового образа жизни.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Sport WADA World Athletics Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бирмингем Бриллиантовая лига ВФЛА Дисквалификация Доха Кастер Семеня Легкая атлетика МОК Мария Ласицкене Многоборье Мо Фара Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Себастьян Коу Сергей Шубенков Советы Спорт Спортивная ходьба Спортивное питание Усэйн Болт ФЛАУ Фармакология ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Якоб Ингебригтсен Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом сборная Кении спринт чемпионат Европы чемпионат мира
Показать все теги

Copyright © 2008-2019 Мир легкой атлетики. Timing Events - Современная система электронного хронометража