
Вы начали заниматься спортом, делаете регулярные пробежки на улице. Но вдруг день стал короче, воздух холоднее, а намерение пробежаться сменилось желанием залезть под теплый плед с чашкой горячего какао. Откуда взять мотивацию, чтобы регулярно тренироваться даже в холодное время года?
Вот несколько приемов, которые помогут продолжить тренировки, несмотря на хмурую погоду. Ведь все причины отклониться от намеченных планов — у нас в голове!
Бегай утром
Даже если у Вас плотный график, утром гораздо проще выделить окно для бега. Вечером семейные и рабочие дела повышают вероятность пропустить тренировку. Воодушевитесь маршрутом
Осенью и зимой природа не менее живописна, чем летом. Выберите для своего маршрута такое место, где вас будут окружать разноцветные деревья или воодушевляющие заснеженные пейзажи. Тогда появится возможность отвлечь разум, пока вы тренируете свою физическую форму.Возьмите друга
Если заставить себя выйти на пробежку после работы или встать ранним утром с кровати сложно, договоритесь бегать с другом. Дополнительные обязательства перед кем-то будут удерживать от соблазна пропустить тренировку. К тому же, вдвоем отвлечься от мыслей о дискомфорте будет проще.Найдите группу единомышленников
Создайте общий чат с компанией по пробежке и делитесь своими достижениями. Постоянно мелькающие в сообщениях диалоги и отчеты из приложений будут мотивировать, не отставать от других. Вспомните свои главные мотивы

Для чего Вы тренируетесь? Готовитесь к участию в марафоне мечты или хотите улучшить личный рекорд? А может быть, после тренировки Вы испытываете состояние эйфории, которое стоит того, чтобы выйти на пробежку в холодную погоду? Если Вы постоянно будете думать о том, для чего выходите на пробежку, места для мыслей нарушить тренировочный график не останется.
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
Вконтакте
RSS