Неприятная погода как нельзя лучше способствует развитию аэробной и мышечной силы
Вы станете сильнее
Слякоть, наледь и снег под ногами заставляют работать те мышцы и сухожилия, которые не задействуются при беге по сухой комфортной дороге.
Кроме того, тренировка в неприятную погоду — это всегда дополнительные беговые упражнения. Ведь чтобы миновать лужу и не упасть, вы балансируете на одной ноге, прыгаете и поднимаете колени выше.
Тренировки в непогоду воспитывают характер
Требуется мужество и дисциплина, чтобы выйти на улицу, когда там ветер, мокрый снег, а то и град.
Так что тренировки в непогоду закаляют не только тело, но и характер.
В будущем это может пригодиться на трейле: вы психологически будете готовы к испытаниям вроде вытаскивания ног из липкой грязи.
Тренировки в непогоду улучшают технику бега
Когда вы постоянно тренируетесь в одних и тех же условиях, организм привыкает к ним: мышцы работают «на автомате», что снижает осознанность движений.
Тренировка в непогоду — выход из зоны комфорта. Это совершенно новые условия, под которые телу придется подстроиться. Так каждый шаг станет более продуманным, и эффективность бега улучшиться.
Мокрые листья, лед и снег под ногами также помогут избежать в дальнейшем травм. За зиму вы так привыкнете осторожничать на скользкой тропе, что весной будете делать это уже на подсознательном уровне.
Тренировки в непогоду улучшают иммунитет
Помещения с центральным отоплением — это «тепличные» условия для организма, в которых он расслабляется. Поэтому стоит вам выйти за дверь в непогоду, вы тут же простужаетесь.
Приучив организм к тренировкам при температуре ниже нуля, вы заставите иммунитет работать адекватно.
Тренировки в непогоду улучшают самочувствие в целом
Автор: Валерий Корчак
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
Вконтакте
RSS