План подготовки к полумарафону Kyiv Half Marathon 2022

Джерело:

Начни свою подготовку к Work.ua Kyiv Half Marathon 2022 прямо сейчас!

Да, пожалуй ты много раз слышал подобную и заезженную фразу, которая тебя совсем не мотивирует, а даже немножко раздражает. Но к сожалению, пробежать безболезненно и комфортно любую дистанцию без специальной подготовки - очень сложно. 

Совершенно неважно это твой первый или десятый забег - он волнительный. Каждый раз выходя на старт и пересекая финишную прямую мы испытываем незабываемы эмоции, но вот чем они будут окрашены - радостью от победы над собой или болезненными ощущения, зависит напрямую от тебя и подготовки к забегу.

Конечно же она требует системности, регулярности, дисциплины и профессионального подхода, но самое главное - любая долгая беговая цель требует поддержки и союзника. Поэтому давай вместе будем достигать поставленной цели.

Мой многолетний опыт и знания помогают составить твой личный план, учитывая много факторов и моментов твоей жизни. Ведь я понимаю, что есть ещё семья, работа и хобби. Обязательно учитываю твоё состояние здоровья, исходные физические данные и пульсовые зоны, определяю сколько времени нужно на подготовку.

В процессе работы, план обязательно адаптируется, постоянный контроль и фидбек от меня поможет пройти все циклы более мягко и комфортно. Я всегда рядом и на связи, что даст тебе уверенность и спокойствие, что мы все делаем правильно и двигаемся в нужном направлении. По твоему запросу и желанию есть индивидуальные или групповые тренировки. Если ты из другого города или страны, то это не проблема, информативные видео и комментарии от меня помогут решить любой запрос и проблему.

В этом году я тоже буду бежать Work.ua Kyiv Half Marathon 2022, поэтому наша подготовка будет проходить с тобой параллельно и продуктивно, а после финиша обязательно обнимемся и поделимся эмоциями)

Продолжительность

План рассчитан минимум на 10 недель, но чтоб начать специализированную подготовку к старту, должна быть хорошая физическая форма и база силовой подготовки, поэтому рекомендую начать уже сейчас, чтоб укрепить свой организм и подготовить его к увеличению объема и специальным скоростным работам

Купить план подготовки: https://shmidt.team/kyiv-half-marathon-2022.html

Светлана Шмидт - Тренер по бегу