На чемпионате мира в Тэгу основными соперниками в барьерном спринте, скорее всего, будут кубинец Дайрон Роблес и американец Дэвид Оливер. Одним из лучших сезонов в карьере Роблеса был 2008 год, когда он установил мировой рекорд 12.87 и выиграл олимпийское золото. 2009 год был для кубинца не менее успешным, а в прошлом году мировым лидером в беге на 110 м с/б стал Дэвид Оливер. Он не потерпел ни одного поражения, установил новый рекорд Америки 12.89 и стал третьим спортсменом в истории, кому удавалось разменять 12.90 (кроме Оливера и Роблеса в этом списке значится Лю Сян). Но несмотря на то, что их успехи сравнимы, в плане техники и стиля бега двух более непохожих спортсменов найти сложно.
Основная разница в том, на какую ногу – толчковую или маховую – они делают акцент. Оливера можно назвать «барьеристом маховой ноги», в духе старой школы: Родни Милберна (олимпийский чемпион 1972 г.) и Роджера Кингдома (олимпийский чемпион 1984 и 1988 гг.). Такие барьеристы добиваются успеха за счет быстрой работы ноги в момент атаки на барьер, проходят барьер с минимальным зазором и мощно опускают ногу по другую сторону барьера. При такой работе толчковая нога старается не отставать от маховой. Но проблема в том, что к концу дистанции это становится все сложнее: на последних 2-3 барьерах маховая нога не так активно работает после барьера, толчковая – не так высоко поднимается в момент прохождения, задевает препятствия и возникают проблемы с равновесием и ритмом. Но достаточно скоростные и мощные бегуны этими своими характеристиками компенсируют ухудшение техники. Именно так действует Оливер.
Роджер Кингдом
Роблеса же можно назвать «барьеристом толчковой ноги». Такой подход менее распространен, но постепенно находит своих приверженцев. Спортсмены такого плана полагаются на быструю, взрывную работу толчковой ноги, которая создает активное продвижение вперед и придает дополнительное ускорение после схода с барьера. Единственным барьеристом прошлого, кто пользовался таким стилем, был француз Гай Дрю, Олимпийский чемпион 1976. Сейчас такую технику можно заметить у многих, но не очень ясно, сознательно они делают акцент на толчковой ноге или нет. Среди них Эрайс Меррит, Ронни Эш, Джейсон Ричардсон и другие. Но лучшие представители этого стиля - Роблес и Лю. Главное отличие от стиля с акцентом на маховую ногу в том, что толчковая нога не отстает и догоняет, она отталкивается от дорожки и поднимается в воздух в момент атаки вместе с маховой, затем – проходит барьер спринтерским шагом, а не просто опускается на землю. Это помогает сохранить скорость на сходе с барьера. Роблес сохраняет этот импульс на все три шага. Получается, что он ускоряется, даже не пытаясь этого сделать. Стопа маховой ноги не «цепляет» покрытие, а опускается и проходит под бедром как в обычном спринтерском шаге.
Стиль Роблеса мощный, но не требует чрезмерного приложения усилий. Барьеристы, которым случалось наблюдать за разминкой кубинца перед соревнованиями в манеже, отмечают, что его толчковая нога отталкивается с такой силой, что раздается громогласное «бум», которые разносится по всей арене. Это так громко, что оборачиваются все, не только барьеристы. Такой эффект подтверждает то, что он именно «бежит» через барьер, а не просто переносит толчковую ногу, уже поставив стопу маховой за барьер. Поскольку нога опускается на скорости с такой большой высоты – 106,7 см – конечно, импульс будет очень мощным. Для многих барьеристов первый шаг с толчковой ноги после барьера проходит впустую, для Роблеса это основной шаг, позволяющий создать и поддержать скорость и поддержать ритм.
Многие упомянутые выше американские барьеристы похожи на Роблеса в плане работы толчковой ногой в момент атаки, но по другую сторону барьера они уже не так хороши. У них стопа просто опускается, а Роблес более активно выносит вперед колено.
Оливер при своей специфической технике частенько «прижимается» к краю дорожки со стороны маховой ноги, во время прохождения барьеров наклоняется в эту сторону. У Роблеса таких проблем с балансом нет.
Также стоит упомянуть, что Оливеру приходится делать более амплитудное движение толчковой ногой при прохождении барьера. Это повышает риск травм паха со стороны толчковой ноги. А колено толчковой ноги может не доходить до положения, когда оно направленно точно вперед, на следующий барьер. Кингдом, кого Оливер упоминал в своем блоге в числе эталонов барьерного бега, в таком стиле смог улучшить мировой рекорд. Так что для барьеристов подобного телосложения и такого высокого уровня, мощь и сила могут компенсировать какие-то технические огрехи.
Маховая нога бегунов вроде Роблеса двигается не по широкой дуге, а скорее вверх-вниз. Колено поднимается к груди, почти настолько, что может коснуться подбородка. Это позволяет ноге достичь нужной высоты, чтобы протии барьер, при этом позиция спортсмена остается максимально близкой к обычной спринтерской.
1. Маховая нога никогда не «выключается», не перевыпрямляется колено в момент прохождения барьера. Эта ошибка характерна для многих «барьеристов маховой ноги», но не для Оливера.
2. Ведущая рука работает мощно и быстро. Это очень важно. Проблемы Оливера с толчковой ногой были бы больше, если бы его руки не были так эффективны. Он держит локоть ведущей руки согнутым, но не двигает ей из стороны в сторону, а только вверх-вниз. Работа рук Оливера, пожалуй, уступает только технике Лю Сяна. Роблес также работает руками очень четко, но не так быстро.
3. Сильно наклоняются вперед от пояса. Даже для девушек этот наклон очень важен. Дело не только в преодоление барьера, но и в создании скорости на сходе. Роблес и Оливер – отличные примеры того, как нужно именно наклоняться вперед, а не просто сокращать пресс.
Какие выводы можно сделать из сравнения двух лучших барьеристов мира, обладающих разной техникой?
1. Есть несколько основных принципов, которые применимы к любому стилю бега: быстрая, эффективная, мощная работа ведущей рукой, низкое прохождение барьера и наклон вперед от талии.
2. Нет единственно правильного способа преодоления барьеров. Оливер более традиционен, Роблес более современен, но их личные рекорды отличаются всего на 2 сотых!
Будем надеяться, что и Оливер, и Лю, и Роблес подойдут к сезону без травм, и мы увидим интересное соперничество!
Facebook
RSS