Олимпийская легенда Усэйн Болт рассказал о нескольких ключевых аспектах своего бега на 100 м.
Болт, выигравший 100 м и 200 м на Олимпийских играх два раза подряд, отмечает важность каждого этапа забега.
Старт. Болт рассказывает насколько важно время реакции для него, так как обычно он плохо реагирует на пистолет. Даже если несколько первых шагов не такие быстрые, как у его соперников, хорошая стартовая реакция уже дает ему преимущество в забеге.
0 м - 30 м. Фаза разгона - наклоните свое тело вперед, опустите голову вниз и прикладывайте максимум усилий для разгона.
30 м - 50 м. Поднимите вашу голову, выпрямите осанку, бегите высоко на стопе, поднимайте высоко колени и опустите плечи вниз. Продолжайте ускоряться до максимальной скорости.
50 м - 100 м. Бег на максимальной скорости. Болт описывает, как он на 50 м смотрит вправо и влево, чтобы проверить свою позицию в забеге. И снова на 85 метре.
«60 метров - отметка, где я становлюсь зверем, где я начинаю доминировать в забеге»
Его способность поддерживать максимальную скорость дольше, чем его оппоненты, сохраняя максимальную длину шагов, позволяет ему стать таким «зверем» после 60 метров.
Facebook
RSS