Беговые тренировки в жару

Наступила жаркая пора. У нас в Эр-Рияде термометр зафиксировал температуру +59! (На фото).  Высокие температуры воздуха (равно как и низкие температуры) могут спровоцировать во время тренировки и соревнований мышечные спазмы и травмы. Как уберечься? Очень просто – во время разминки и в перерывах между беговыми отрезками или попытками постоянно мелкими глотками пить воду, в которой желательно растворить препараты магния и кальция. В крайнем случае, если нет возможности приобрести растворимые таблетки, можно использовать очень слабый раствор повареной соли. В течение всей тернировки постоянно употребляйте жидкость. Тезис “Во время тренировки пить нельзя!” – всего лишь миф, который до сих пор очень распространен особенно среди любителей и особенно у тех, кто сбрасывает вес. Не мучайте себя, вес таким образом не сбросите, только здоровью вред нанесете, а особенно в условиях высоких температур, которые сейчас пришли на территорию России.