8:00 Проснулась и почувствовала, что сердце просто вырывается из груди от осознания того, что сегодня ФИНАЛ чемпионата мира в беге на 5000 м, и я в нем участвую
8:01 Накрылась одеялом с головой, досчитала до 100 и попыталась расслабиться
8:10 Спокойно спустилась на завтрак, пытаюсь не напрягаться и не торопиться, мне ещё предстоит убить 12 часов до старта
8:30 В столовой, которая представляет собой переоборудованную подземную парковку в 400 м длиной, выбор не очень богат. Я беру большую чашку зеленого рисового чая, какой-то непонятный йогурт и кукурузные хлопья, два сваренных вкрутую яйца, которые совсем не хотят чиститься, и вкуснейший французский тост. Одно из четырех блюд вполне съедобно – уже неплохо.
8:35-9:00 Обычно я садилась завтракать за большой стол с большим количеством американских атлетов, которых я до этого видела только по телевизору, и пыталась поддержать разговор. Но сегодня сажусь за маленький столик с Леонелем Манзано. Несмотря на то, что вчера он потянул заднюю поверхность бедра, остался без финала и находился в расстроенных чувствах, он смог найти слова, чтобы меня поддержать. Можно сказать, за нашим столиком был весь спектр возможных спортивных эмоций. Я покинула завтрак, приобретя нового друга и желание сделать упражнения на растяжку для мышц задней поверхности бедра.
9:00 Решила составить расписание на день и заранее собрать вещи, чтобы до старта можно было расслабиться. Когда ты нервничаешь, даже принятие решения о времени дневного сна может заморочить голову, так что лучше все решения дня принять одним махом.
10:30 Все ещё размышляю
11:00 Закончила собирать вещи и планировать. Процесс приготовления включал в себя приступ обсессивно-компульсивного психоза, в ходе которого я три раза поменяла сумку и четыре раза проверила, чтобы все вещи действительно лежали в нужных сумках (одна – для соревнований, вторая – «посторевновательная»; в колл-рум нельзя проносить определенные предметы, которые обязательно понадобятся после финиша). Вообще это все не так уж сложно...
11:00 – 13:00 Позвонила по скайпу своему любимому Джесси. Мы вместе посмотрели фильм «В пролете». Смеялись в два раза громче, чем когда смотрели это кино в первый раз. Я даже забеспокоилась, что перенапрягаю мышцы пресса. Потом мы поболтали, и Джесси ни сказал не слова о моем предстоящем финале, молодец, хороший муж.
13:00 Пыталась поспать. Вместо этого получила легкий сердечный приступ. Решила, что лучше побыть с людьми. Посидела с соседками по комнате, мы поболтали, посмеялись, сделали маникюр и все такое.
14:30 Упросила тренера Роу сходить со мной на обед. Еда была как в моем самом страшном сне. Одним из гарниров были непропеченные, похожие на пюре драники с завтрака под замысловатым названием «картофельное сотэ». Фу. Конечно, я воспользовалась экстренным запасным вариантом – бутерброды с джемом и арахисовым маслом.
15:30 Приняла душ, оделась и отправилась к тренеру Роу, чтобы вместе ждать финала
17:50 Последний перекус: миндальный энергетический батончик, зеленый чай и медовые палочки из Юджина (подарок из дома от коллег-бегунов – спасибо, ребята!)
18:00 Проверка от сотрудников сборной команды США. Они должны удостовериться, что у тебя с собой есть все необходимое. Благодаря своим тщательным сборам я прошла проверку на ура.
18:10 Сажусь в волшебный автобус, который везет нас на стадион. Он под завязку заполнен спортсменами и тренерами. Сажусь рядом с тренером Роу, и мы продолжаем нашу дискуссию о музыкальном творчестве Лютера Вандросса.
18:15 Проезжаем мимо захватывающего дух пейзажа: стадион на закате, расположившийся у подножья гор из Парка Юрского Периода, как гигантский, белый и блестящий космический корабль. При виде этой картины мы даже замолчали.
18:20 Приехали на тренировочный стадион с покрытием Mondo, который находится в 400 метрах от стадиона. На нем находятся: экраны, где демонстрируются соревнования, атлеты разной степени «размятости» и, по периметру, тенты, где находятся тренеры, медики и обслуживающий персонал. Оставляем вещи в палатке сборной США, и я принимаю горизонтальное положение и присоединяюсь к довольно бессмысленному разговору.
18:50 Расслабляюсь благодаря усилиям массажиста
19:10 Разминаюсь перед стартом намного раньше, чем обычно, потому что в первом колл-руме нужно быть уже за 40 минут до старта (обычно – за 15-20 минут). Поскольку здесь очень тепло, я бегаю трусцой всего девять минут, семь из них – ну очень медленно, и две – в темпе. Фокусируюсь на дыхании, прикладываю усилия, чтобы постоянно возвращать свои мысли к аффирмациям. Проще говоря, наматываю круги, повторяя себе, какая я крутая.
19:20 Тянусь, делаю кое-какие упражнения, пью, иду в туалет уже в четвертый раз за час
19:40 Ускоряюсь на 200 м и забираю вещи
19:45 Объятия и последние наставления от тренера Роуландо, пожелания удачи от представителей команды по пути в первый колл-рум
19:45-20:00 Все участницы финала собрались в комнате и ждут, пока судьи сверят наши номера. Многие потом отправились в соседнюю комнату, чтобы сменить промокшие от пота разминочные костюмы на сухие соревновательные. Чтобы не замерзнуть в течение 30 минут ожидания под кондиционером.
20:00 На гольф-картах нас увозят с разминочного стадиона в колл-рум номер 2 на основном стадионе
20:05 – 20:15 Все рассаживаемся на скамейках. Судьи вызывают нас по одному и выдают специальный именной чип, который будет фиксировать время, а также проверяют наши шиповки и роются в сумках в поисках неизвестно чего. Проверка всех 15 участниц занимает 10 минут. Потом мы (наконец) можем пройти в помещение с 50-метровой дорожкой, чтобы сделать последние беговые упражнения и пробежки.
20:17 Нас построили и повели строем по туннелям и коридорам в подтрибунном помещении. Мы добрались до лестницы, которая заканчивается в 100 метрах от старта дистанции 5000 м. По мере приближения к выходу на арену, музыка и звуки трибун становятся все громче. Мы тут же забываем о чем вели беседу. В большинстве из нас просыпается любитель публичных выступлений, а некоторых – парализует от страха. Японка, шедшая за мной, начинает трястись, закрывать лицо руками и тихо стонать. Сочувствие к ней заставляет меня отвлечься от своих мыслей. Я была на её месте и знаю, что это такое (Флешман принимала участие в чемпионатах мира 2003 и 2005 гг. - прим. Фан-Зоны). Но сейчас я жду выхода на переполненный стадион с большим желанием.
20:20 Я поднимаюсь по ступенькам, и треугольник света над моей головой увеличивается, чтобы превратиться в открытое пространство – огромный стадион с покрытием Mondo. Чувствую себя маленькой песчинкой на просторах необъятной вселенной. Щурюсь от яркого света и опускаю голову, чтобы не дать всему этому чрезмерно меня захватить. Колени начинают трястись, и я повторяю свои аффирмации. Толпа ревет в ответ на показанный в каком-то секторе высокий результат – так громко, что мне хочется заткнуть уши. И я решаю не обращать ни на что внимания. Здесь есть только я и дорожка.
20:22 Делаю две пробежки
20:23 Подхожу к стартовой линии
20:25 Нас снимает телеоператор. Звучит стартовый выстрел
Первые 3 км: Я – сама концентрация. Расслабляюсь насколько это только возможно. Эффективность, эффективность, эффективность.
Осталось 5 кругов: Африканки легко обходят всех по внешней дорожки. Притворяюсь, что я одна из них, новичок. Из предварительных забегов вынесла, что они применяют командную тактику. Пытаюсь прочитать динамику в их группе, чтобы вовремя почувствовать, когда они начнут ускорение.
4 и 3 круга до финиша: Перестроения проходят гладко. Пытаюсь улучшить свою позицию в гонке, но соперницы подтягиваются. Так и бывает, когда кто-то из «неафриканок» вклинивается в их слаженную группу. Так что я меняю стратегию и пытаюсь расслабиться за их спинами.
Осталось 2 круга: Боль еле удается терпеть. Через 200 м лидеры ускоряются и группа растягивается. Я цепляюсь из-за всех сил, зная, что силы могут оставить меня в любой момент.
Остался 1 круг: Предел моих физических возможностей очень близок, но финишная линия тоже недалеко.
Осталось 200 метров: Я еле жива, пытаюсь выжать из себя ещё чуть-чуть, как будто выдавливаю остатки зубной пасты из самых уголков тюбика, и мне удается обойти ещё одну соперницу перед финишем.
Я не знала, кто выиграл, кто завоевал медали, кого я обогнала на финише, какой показала результат, на каком месте финишировала. Концентрация на максимальном усилии подавила все мои органы чувств. Только в микст-зоне мне сказали, какое место я заняла. И вот, какие у меня были мысли: «24 июня – восьмая в США; 2 сентября – седьмая в мире». Это значит, что никогда нельзя предсказать, что тебя ждет. Нужно верить в повороты судьбы и верить в себя. Спасибо моему мужу, спасибо Олимпийскому тренировочному центру Nike, спасибо Юджину, спасибо семье, спасибо друзьям.
Сейчас Лорен Флешман готовиться к Нью-Йоркскому марафону. И, конечно, тоже ведет дневник!
Facebook
RSS