• Новини
    • ТОП-Новини
    • Новини України
    • Діамантова ліга
    • Архів
  • Відео
    • Архів
    • Фільми
  • Діамантова ліга
    • Архів
    • Календа
    • Офіційний сайт
  • Календар
    • Міжнародний
    • Європейський
  • Школа бігу
  • Світові рекорди
  • Фармакологія
  • Пряма трансляція
Світ легкої атлетики
  • Новини
    • Опубліковано офіційне відео Чемпіонату світу з легкої...
    • Ярослава Магучіх виграла етап Діамантової ліги в Рабаті...
    • Американка Бріттон Вілсон стала лідером сезону у бігу на...
    • Литовець Олександр Сорокін покращив власний світовий рекорд...
    • В Сари Сімеоні вкрали золоту олімпійську медаль...
    • ТОП-Новини
    • Новини України
    • Діамантова ліга
    • Архів
  • Відео
    • Опубліковано офіційне відео Чемпіонату світу з легкої...
    • Американка Бріттон Вілсон стала лідером сезону у бігу на...
    • Домініканська легкоатлетка пробігла 400 м за 48.98 +Відео...
    • Американка Тара Девіс-Вудхолл стрибнула у довжину на 7,07 м...
    • Ярослава Магучіх здобула перемогу в Кенії +Відео...
    • Архів
    • Фільми
    • Пряма трансляція
  • Діамантова ліга
    • Прев'ю Діамантової ліги в Рабаті...
    • Три українки виступлять на етапі «Діамантової ліги» в Рабаті...
    • Прев'ю Діамантової ліги в Досі...
    • Результати Діамантової ліги в Досі +Відео...
    • Результати Діамантової ліги в Рабаті +Відео...
    • Архів
    • Календар
    • Офіційний сайт
  • Календар
    • Міжнародний
    • Євпропейський
    • Календар пробігів України
  • Фото
  • Школа бігу
  • Інше
    • Світові рекорди
    • Фармокологія
    • Реклама
  • Facebook

  • RSS

  • ПРЯМА ТРАНСЛЯЦІЯ
  • Rabat Diamond League 2023
  • I
  • Hypomeeting Gotzis 2023


На кого из современных бегунов стоит равняться в технике бега (Видео)

На кого из современных бегунов стоит равняться в технике бега (Видео)
19/02/2011
Джерело:

Отвечая на вопрос, у кого из тех, кто бегает сейчас, по моему мнению, техника бега достойна того, чтобы к ней внимательно присмотреться, хочу сразу сказать, что взоры большинства бегунов должны обратиться к стайерам и марафонцам. Техника спринтеров и даже средневиков слишком далека от насущных потребностей джоггеров и бегунов-любителей даже уровня победителей местных пробегов. Так что, как бы ни были хороши Усейн Болт и Юрий Борзаковский, но они живут в мире космических скоростей и поэтому двигаются по дорожке соответственным образом. Когда Юра бежит 800м за 1:44, то каждую сотню метров он преодолевает в среднем за 13 секунд! Это хорошие секунды на чистой сотне для спортсмена-любителя. Так что просмотр записей бега Борзаковского в практическом плане нам не поможет.

Конечно, даже стайеры на 10000м и марафонцы на 42,195км бегут очень быстро, но в их технике уже можно увидеть основу бега на крейсерских скоростях. Я выбрал 2-х весьма далеких друг от друга бегунов, чья техника близка к идеальной.

 

1-й – это великий Ха́йле Гебресела́ссие. Хайле бил мировые рекорды на дистанциях от 5000м до марафона, выиграл два Олимпийских золота и груду золота на чемпионатах мира, массу Гран-При самого высокого уровня. Он один из самых эффективных бегунов за всю историю спорта. Гармония – вот ключевое слово для описания техники бега Гебре. Постановка ноги на опору, отталкивание, пронос ноги, работа рук – на это стоит посмотреть. Но есть одно “но” – Хайле совсем невысок: его рост чуть выше 160см, и он легкий  – вес порядка 55кг. Так что не все нюансы его техники подходят большим людям.


 

 
И тут у нас совсем недавно появился быстрый бегун совсем иной весовой категории – Крис Солински. Напомню, что Крис в этом году стал 1-м белым, который выбежал 10000м из 27 минут, а потом в Осло пробежал 5000м из 13 минут. Такой дубль удавался совсем немногим в истории спорта. У Криса есть много прозвищ в беговой тусовке – «Паровоз», «Монстр», «Жиртрес» и главное – «Летучий толстяк». Все они связанны с его размерами – рост 185см и вес 73кг! Для топ-бегуна это экстраординарные цифры! Для бегуна-любителя – нормальные. Так что техника Криса это то, что тренер прописал для бегающих масс.

Видео: Крис Солински устанавливает рекорд США на 10000м.
 

Техника у Солински очень хорошо поставлена. Много его тренер Джерри Шумахер поработал над своим подопечным. Даже в условиях утомления на финише у Криса можно увидеть лишь минимальные сломы в технике.  Так что запись рекордного бега Криса Солински на 10000м это превосходное учебное пособие для изучения правильной техники бега. И что особенно приятно, Крис всегда выделяется даже в самой плотной группе бегунов: он всегда самый высокий и всегда бегает в белых высоких компрессионных носках!

Теперь о прекрасном поле.

 


Видео: Лилия Шобухова выигрывает Лондонский марафон 2010 года.

 

 


Одна из самых техничных современных бегуний – это Анна Альминова. Но Анна бегает средние дистанции, так что у нее техника “заточена” под слишком быстрый бег. Поэтому я рекомендую присмотреться к бегу Лилии Шобуховой, нашей топовой сейчас марафонки. Лиля достаточно высокая девушка – около 170см, так что ее техника не так ограничена в применении, как техника Гебре. Учитывая, что Шобухова и рекордсменка Европы на 5000м, бег Лили не ограничен и в скоростных возможностях. Единственное, чего я бы пожелал Лиле, так это побольше свободы в плечевом поясе, побольше естественности в работе рук. Но, если сравнить бег Лили и подавляющего большинства ее африканских соперниц, то техника Шобуховой настоящий образец для обучения!

 

 

Василий ПАРНЯКОВ - Скиран

 

Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events 
19/02/2011

Вам може бути цікаво:

Мо Фара провів свою передостанню гонку в кар'єрі

22/05/2023
Читать

Дайджест новин зі світу легкої атлетики

22/05/2023
Читать

Дайджест новин зі світу легкої атлетики

24/04/2023
Читать

На Олімпіаді-2024 дебютує змішана естафета зі спортивної ходьби

08/04/2023
Читать

Rabat Diamond League 2023

28/05/2023
Читать

Марина Бех-Романчук розпочне сезон на етапі «Діамантової ліги» в Рабаті

17/05/2023
Читать

Американка Тара Девіс-Вудхолл стрибнула у довжину на 7,07 м +Відео

06/05/2023
Читать

Сенсаційна чемпіонка світу у стипль-чезі з Казахстану відсторонена від змагань

07/04/2023
Читать

Юкі Каваучі продовжує порушувати закони фізіології: 10 марафонів на рік, рекорди після 30 років та змагання щотижня

28/04/2023
Читать

Вайде ван Нікерк показав найкращий результат сезону в світі на 400 метрів +Відео

03/04/2023
Читать

Ярославою Магучіх розпочинає сезон у Кенії

12/05/2023
Читать

Результат Ша'Керрі Річардсон не зарахують як четвертий показник в історії через вітер

10/04/2023
Читать
Подписаться на рассылку
Переглянути
  • Стрічка новин

  • Коментарі

  • Райан Краузер сподівається, що цього разу його рекорд ратифікують
    30 мая 2023
  • Багатоборка Анна Холл з п’ятим результатом в історії перемогла в Гетцісі
    29 мая 2023
  • Результати Діамантової ліги в Рабаті +Відео
    29 мая 2023
  • Ярослава Магучіх виграла етап Діамантової ліги в Рабаті
    28 мая 2023
  • Rabat Diamond League 2023
    28 мая 2023
  • Результати другого дня командного чемпіонату України з легкої атлетики
    28 мая 2023
  • Домініканська легкоатлетка пробігла 400 м за 48.98 +Відео
    28 мая 2023
  • Раян Краузер відправив ядро на 23,56 метра +Відео
    28 мая 2023
  • Результати першого дня командного чемпіонату України з легкої атлетики
    27 мая 2023
  • Анук Веттер і Даміан Ворнер готові захищати титули на турнірі у Гьотцісі
    26 мая 2023
  • Майкл Джонсон: «Знаю чому впав інтерес до легкої атлетики»
    26 мая 2023
  • Марія Ласіцкене: «Моя міжнародна кар'єра завершена»
    26 мая 2023
  • Прев'ю Діамантової ліги в Рабаті
    25 мая 2023
  • Hypomeeting Gotzis 2023
    25 мая 2023
  • Найпопулярніші легкоатлети у Instagram
    25 мая 2023
  • Мо Фара провів свою передостанню гонку в кар'єрі
    22 мая 2023
  • Дайджест новин зі світу легкої атлетики
    22 мая 2023
  • Україна завоювала дві медалі на командному ЧЄ зі спортивної ходьби
    22 мая 2023
  • Американська молотобійка показала третій результат в історії
    21 мая 2023
  • На командному чемпіонаті Європи зі с/х встановлений світовий рекорд
    21 мая 2023
  • Мо Фара готовий виступити в передостанній гонці у своїй кар'єрі
    20 мая 2023
  • Сідні Маклафлін-Леврон на ЧС-2023 може вибрати гладкі 400 м замість бігу з бар'єрами
    20 мая 2023
  • Прев'ю командного чемпіонату Європи зі спортивної ходьби
    20 мая 2023
  • European Race Walking Team Championships
    20 мая 2023
  • Три українки виступлять на етапі «Діамантової ліги» в Рабаті
    18 мая 2023
  • 75-річний ультра марафонець встановив відразу 7 світових рекордів в одній гонці
    18 мая 2023
  • Європейська легкоатлетична асоціація не допускатиме російських та білоруських легкоатлетів до турнірів
    18 мая 2023
  • На Донеччині загинув Богдан Ходаківський
    18 мая 2023
  • Світового рекордсмена у бігу на 10 км дискваліфіковано через допінг
    17 мая 2023
  • Марина Бех-Романчук розпочне сезон на етапі «Діамантової ліги» в Рабаті
    17 мая 2023
World Athletics News

Спортивний інформаційний ресурс, присвячений Королеві спорту – легкій атлетиці. Головною місією сайту є пропаганда легкої атлетики, спортивного та здорового способу життя.

Теги

Athletics IAAF IAAF World Championships Jumps Marathon Olympic Games Oregon22 Run Runner’s World Running Sport Sports Track and Field WADA Wanda Diamond League World Athletics World Athletics Championships World Athletics Indoor Tour Анжелика Сидорова Бег Бег по шоссе Бриллиантовая лига ВФЛА Кастер Семеня Легкая атлетика Мария Ласицкене Олимпийские игры Россия Сборная России Сборная Украины Сергей Шубенков Спорт Спортивное питание Украина Усэйн Болт ФЛАУ ЧМ ЧМ в Лондоне ЧМ-2017 Школа бега Элиуд Кипчоге Юлия Левченко Ярослава Магучих допинг марафон мировой рекорд прыжки в высоту прыжки с шестом спринт чемпионат Европы
Показать все теги

Copyright © 2008-2022 Світ легкої атлетики. Timing Events - Квитковий сервіс