Бронзовый призер чемпионата Европы в Цюрихе прыгунья в длину Дарья Клишина, которая сейчас тренируется в США под руководством Лорена Сигрейва, рассказала корреспонденту «СЭ» о своих тренировках, планах на сезон и о желании выступить на командном чемпионате Европы.
Последний раз на старт Даша выходила еще в сентябре. А в конце октября она вернулась в американский Брадентон к своему тренеру Лорену Сигрейву. Чтобы получше подготовиться к нынешнему сезону, венцом которого станет чемпионат мира в Пекине, было решено пропустить всю серию зимних соревнований. Так что заокеанская командировка нашей прыгуньи на этот раз затянулась надолго.
– Выходит, что в России вы не были с октября?
– На Новый год ездила погостить домой, в Тверь. Но пробыла там очень недолго.
– Чего больше всего не хватает вдалеке от своей страны?
– В принципе, я чувствую себя во Флориде достаточно комфортно. Четко понимаю, ради чего уехала за океан и отдаю себе полный отчет в том, что нужно делать для достижения цели. Единственный минус – невозможность видеться со своими близкими и друзьями. Хотя интернет и телефон спасают очень сильно. Бывает, болтаю по несколько часов.
– А что представляет собой Брадентон, где вы живете?
– Это очень маленький город. Все здесь устроено предельно просто. От моего дома до океана всего 20 минут. А до стадиона и вовсе пять минут езды. Пешком здесь вообще ходят редко. Если хочется в более масштабное место, то в 50 минутах находится Тампа. До Майами – около трех часов.
– Из чего сейчас состоит ваш обычный день?
– Каждый день недели – по-своему.
– А любимый?
– Воскресенье (улыбается)? Нет уж, лучше расскажу о понедельнике. Первая тренировка начинается в 9.30 и длится 2,5-3 часа. Затем легкое восстановление, обед. Если есть время, могу немного поспать. Ну – и вторая тренировка. Как правило, штанга. Работаем около двух часов, после чего еду домой, ужинаю и отдыхаю. Могу посмотреть телевизор, просто поваляться, а если есть силы – позаниматься английским.
– А еду себе готовите сами?
– Вообще я могу питаться в ресторане своего агентства IMG. Там очень вкусно и бесплатно. Но завтракаю и ужинаю в основном дома. В ресторане только обедаю между тренировками. Здесь, в отличие от Москвы, полно свежих, качественных морепродуктов, легко найти хорошее мясо, поэтому никаких проблем нет. Люблю сделать стейк или пожарить кусок рыбы. Ну, и салат. Так что приготовление ужина много времени у меня не занимает.
– Не бывает такого, что проснулись – и хочется борща?
– Иногда действительно скучаю по русской еде. Могу даже побаловать себя "оливье" (улыбается). Плюс у меня гостили родители и готовили все, как дома. Их приезд вообще стал самым ярким событием за последние месяцы! А сейчас у нас здесь очень жарко, и есть горячее особенно не хочется.
– Сейчас у вас во Флориде 15.30. А вы, судя по всему, несколько сонная…
– Я действительно проснулась 15 минут назад. Утром была сложная тренировка. А вечером у меня йога.
– Йога?
- Это моя личная инициатива. Для меня это, как стретчинг. После тренировки полезно растягивать мышцы. А вот на сложные упражнения я не хожу, мне хватает (улыбается). Я просто расслабляюсь и привожу мышцы в порядок, готовлю их к последующей работе.
– Тренироваться зимой на открытом воздухе комфортнее, чем в манеже?
– Конечно. Мне, в общем-то, и в манеже нравится, но на стадионе все-таки приятнее. Да и организму на свежем воздухе проще. Особенно когда погода хорошая. А здесь с этим полный порядок – за все время не перенеслось ни одной тренировки!
– Вы пропустили зимний сезон, но провели полноценный блок тренировочной работы с Лореном Сигрейвом. Сейчас уже можно говорить, что это было оправдано?
– Никогда раньше не пропускала зиму, но на этот раз стоило взять небольшую паузу. Чувствую, что решение верное. Во-первых, я отдохнула от соревновательного напряжения. А, во-вторых, как вы правильно заметили, удалось провести полноценную подготовку. Сейчас я в неплохой форме. На тренировках мы работаем очень интенсивно – ведь уже скоро начнутся соревнования.
– За такой долгий период сплошных тренировок, наверное, удалось устранить все технические огрехи, которые всплывали раньше?
– Идеальной картинки, наверное, не бывает никогда. Но сейчас я куда стабильнее, чем в прошлом году. Тогда я провела в Штатах чуть больше месяца – и сразу начались соревнования. Пять недель – это очень мало для того, чтобы движения сохранились в мышечной памяти на сто процентов. А теперь у меня из десяти прыжков семь-восемь получаются нормальными. При этом некоторые элементы, которым мы уделяли время еще в прошлом году, доходят до автоматизма только сейчас.
– Какие-то контрольные тренировки у вас были?
– Нет. Они, наверное, важны для бегунов. В длине же тестовые показатели ни к чему. Если прыжок хороший – его видно сразу. Мы же, плюс ко всему, записываем каждую попытку, разбираем ее. На данном этапе это важнее.
– С первым стартом вы уже, наверняка, определились?
– Да, это будет этап Мирового вызова в японском Кавасаки 10 мая. Что касается всего сезона, то мы решили разделить его на два цикла. В мае у меня три старта, а в июне выступлю на этапе "Бриллиантовой лиги" в Риме. Еще в планах есть командный чемпионат Европы, который пройдет в Чебоксарах. Правда, туда еще нужно отобраться. Желающих достаточно и руководство будет отбирать состав, исходя из текущих результатов. А вот июль я планирую провести без стартов и хорошенько потренироваться, чтобы подойти к августу с восполненным запасом сил и эмоций.
– То есть, вы собираетесь выходить на пик формы дважды?
- Верно. Потому что летний сезон очень длинный. Стартовать так рано мы решили только из-за того, что зиму я пропускала. Нужно набираться соревновательной практики. Полгода перерыва – это достаточно серьезно. В тоже время, если я буду постоянно прыгать с мая, то к августу сил может просто не хватить.
– Извлекли урок из ошибок прошлого сезона?
– Там дело было в другом – в Париже я отбила пятку и промучилась с ней все лето. Из-за этого и не удалось показать то, на что была способна.
– Если проанализировать предолимпийский чемпионат мира-2011, то станет заметно, что многие его призеры впоследствии выиграли медали в Лондоне-2012. Понимаете, что Пекин будет примерной "проекцией" Рио-2016?
– Конечно. На чемпионате мира, по сути, будут те же люди, что и на Олимпийских играх. Мы сделаем все, чтобы к Пекину я подошла в оптимальных физических и психологических кондициях.
– Пока вы тренировались в США, в российской легкой атлетике произошло много всяких событий. Например, Юрий Борзаковский стал главным тренером сборной. Как восприняли это известие?
– Его назначение не стало для меня шоком. Я знаю Юру, как прекрасного спортсмена и отличного человека, и не сомневаюсь, что он сможет привнести полезные веяния в российскую легкую атлетику.
– Вы уже общались с новым руководством?
– Естественно. Я должна предоставлять свои тренировочные и соревновательные планы, так что все, кто должен, в курсе моих дальнейших шагов.
– В связи с последними допинговыми событиями стали ли вы внимательнее следить за составом витаминов и употребляемой фармакологии?
– У меня никогда не было проблем такого рода, так что на этой теме я не зацикливаюсь. Сотрудники WADA достаточно часто проверяют меня. Как-то вообще приезжали две недели подряд. Так что волноваться не о чем. А витамины я пью самые простейшие, поэтому и надобности углубляться в их состав нет. Да и тренер тщательно контролирует все процессы.
Электронный хронометраж, Платформа регистрации, timing events
Facebook
RSS