Богдан Бондаренко начнет сезон 10 мая и пропустит старт Бриллиантовой Лиги

Напомним, Богдан, в отличие от своего главного соперника катарца Мутаза Эссы Баршима, зимний сезон обычно пропускает, а в летнем выступает очень экономно и избирательно. Главным турниром лета-2015 для Богдана, как и для всей элите легкой атлетики, станет чемпионат мира в Пекине в августе.

Первым пунктом нашей подготовки к сезону была Анталия. Там ми тренировались в октябре. После этого повторили прошлогодний маршрут: в ноябре были в горах Испании, потом в Португалии. В январе и феврале тренировались в Италии, а два последних месяца – в ЮАР. Не было кардинальных изменений и в тренировочном процессе. Пока что идем привычным путем.

На первый взгляд может показаться, что Турция могла бы послужить для нас определенной подготовкой к испанским горам – но это не так. В Анталии мы были возле моря, а в горы, как и в прошлом году, поднялись уже в Сьерра-Неваде. Сделали это в начале подготовительного сезона сознательно, с целью функциональной подготовки.

 

Сказать, что в этот раз с первого дня было легко, было бы нечестно. Конечно, мы учли опыт прошлого года и пытались выполнять запланированный объем работ несколько мягче и легче. Но все равно было непросто. В таких высоких горах стоит как можно больше ходить, делать акцент на тренировке легких, пульсе, который там прыгает очень быстро. Нагрузки необходимо распределять плавно и равномерно. Можно работать и со штангой, но осторожно, не поднимая слишком большой вес.
А вот в ЮАР уже можно делать почти все. Там равнинный ландшафт, но тоже на высоте, правда, почти на 1000 м ниже – приблизительно 1400 м над уровнем моря.

В Италии мы работали в Формии на базе их федерации легкой атлетики. В этом году, как и в прошлом, они нас пригласили за свой счет. Там очень хорошие условия для тренировок: есть стадион, манеж, прекрасный тренажерный зал, отличное питания. После соревнований в Токио опять поедем туда тренироваться приблизительно на месяц.

Что меня поразило больше всего – итальянцы показали нам то, к чему нам нужно стремиться. Они собрали видео всех мировых лидеров в прыжках в высоту, включая Богдана, Мутаза, Ивана Ухова – и сделали их полный анализ: длина шага, время полета, угол отталкивание и так далее. Этот анализ они перевели в таблицы и опубликовали в своем журнале. Также видел, как Тамбери (Джанмарко Тамбери, 23летний итальянский прыгун в высоту), обвешанный датчиками, проводил тренировку. Это все снимали на видео, потом анализировали каждый момент. Если в результатах в мужской высоте мы впереди итальянцев, то в научной работе пока впереди.

 

Как и в 2013 году, Богдан со сбора в Испании летал на IAAF Gala в Монако. 2 марта на несколько дней ездил в США для промо-сьемок к чемпионату мира в Пекине. Там были Джессика Эннис-Хилл, Бланка Влашич и другие мировые лидеры.

 

Чтобы вообще не прыгает, не скажу. Но и сказать, что прыгает, тоже было бы очень громко. Такая себе проба пера была у нас в Африке. Потом дома, перед отъездом на соревнования в Японию, провели еще одну тренировку, подобрали разбег. Конечно, необходимость в прыжках есть, хотелось бы делать их больше, но пока не удается. Приходится выбирать, что важнее – здоровье или техника. И у нас в приоритете именно здоровье.

 

Много будет зависеть от выступления в Токио и от самочувствия Богдана. Во время сбора в ЮАР он очень сильно простыл, это был сильный удар по имунной системе. Поэтому немного не получилось выполнить всю запланированную работу. Сейчас могу сказать, что 11 июня Богдан планирует выступить на этапе Бриллиантовой Лиги в Осло. Этапы в Шанхае і Юджине мы пропустим. Конечно, можно было бы сразу после Токио поехать в Китай, но не хотелось ждать там неделю, стыкаться с акклиматизацией. А лететь туда второй раз – слишком далеко. По той же причине мы отказались от участия в американском этапе. Опять же сделали выбор в пользу здоровья.

Возможно, будет еще несколько соревнований перед стартом в Осло, но пока сто стопроцентной уверенностью сказать об этом не могу.

Мы там начинали сезон в прошлом году, не хотели что-то менять. Именно этот старт нам хорошо подходит по датам. Да и организаторы очень хотели видеть Богдана среди участников.