Правила дорожного движения: Как вести себя на забеге?

Джерело: newrunners.ru

 

Итак, как вести себя…

 
…перед забегом: 
— Постарайтесь заблаговременно зарегистрироваться и получить стартовый комплект накануне, а не в день старта, даже если регламент забега разрешает регистрироваться на месте. Если выдача стартовых пакетов осуществляется только в день забега, приезжайте за номером как можно раньше, а не в последние полчаса работы зоны регистрации. 
— Ознакомьтесь с планом стартового городка и подготовьте все необходимые документы, чтобы не затягивать очередь. 
— Не игнорируйте письма от организаторов. Внимательно изучите содержимое рассылки, чтобы вовремя узнать важные детали. 
— Приезжайте на старт заранее. 
— Воздержитесь от обильного использования парфюма, отправляясь на забег. 
— Не занимайте слишком много места в раздевалке. 
— Прикрепите номер участника строго на грудь или воспользуйтесь специальным пояском для номера с надёжным креплением.
 
 
— Растягиваясь и разминаясь перед стартом, не забывайте, что люди вокруг делают то же самое. На общей разминке обычно тесно, будьте внимательны к другим бегунам и по возможности отойдите в сторону, если хотите как следует размяться. 
— Если хотите пробежаться для разминки, найдите дорожку, где уже бегают другие участники, встройтесь в их поток, либо найдите другое свободное пространство, где вы точно не будете никому мешать. 
— Не задерживайтесь, позируя у стены с логотипами или в любом другом месте, специально предназначенном для фотосъёмки, если видите, что люди вокруг тоже хотят сфотографироваться. 
— Подумайте о посещении туалета заранее. Очередь в туалет формируется в последние 5-10 минут перед забегом. 
— Не расталкивайте всех, пробираясь к началу своего стартового кластера, особенно, если вы зашли в него в числе последних. 
— Чем медленнее вы планируете пробежать забег, тем ближе к концу кластера вам следует находиться. 
— Если вы делаете селфи в стартовом коридоре, постарайтесь не мешать окружающим. Особенно, если вы пытаетесь вместить в кадр одновременно десять человек.
 
 
…во время забега: 
— Не расталкивайте окружающих, пытаясь пробраться вперёд. Двигайтесь в общем потоке. Толпа очень быстро поредеет, и вы сможете увеличить темп. 
— Резкое изменение траектории бега чревато столкновениями, особенно в начале, когда участники бегут плотным потоком и быстрые бегуны естественным образом обгоняют более медленных. 
— Дайте себя обогнать, если заметили, что кто-то хочет это сделать. Не ускоряйтесь, чтобы помешать бегуну. 
— Если вы находитесь в стартовой зоне в тёплой одежде (или в накидке из фольги) и планируете избавиться от лишнего во время забега, сбросьте вещи на обочину дороги так, чтобы никто о них не споткнулся. 
— Сторона обгона зависит от правил дорожного движения в стране, в которой происходит забег. В России обгонять других бегунов положено слева. В Великобритании, наоборот, левой стороны будет придерживаться более медленный бегун. 
— Если вам надо обогнать кого-то, кто бежит в наушниках и не слышит вашего обращения, дотроньтесь до локтя бегуна, чтобы сообщить ему о своём присутствии. 
— Не останавливайтесь на дистанции, чтобы позировать фотографам. 
— Если вам по какой-то причине надо остановиться (например, чтобы завязать шнурок или перевести дыхание), не делайте этого прямо посреди дороги. Отбегите к обочине.

 — Если вам нужно сплюнуть или высморкаться — сделайте это в стороне от других участников и точно не на бегу. 
— Не вытягивайтесь в шеренгу, если бежите в компании. 
— Не оставляйте в карманах спортивной одежды мелочь, ключи и другие мелкие предметы, которые могут звенеть и раздражать других бегунов. 
— Если вы решили облиться водой из бутылки, проследите за тем, чтобы не облить окружающих. 
— Не геройствуйте, если вам стало плохо. Перейдите на шаг и обратитесь за помощью к первому волонтёру или сотруднику полиции, которого увидите. 
— Если вы увидели, что кому-то стало плохо, а вокруг нет волонтёров и медиков, — остановитесь и вызовите помощь. 
— Не жульничайте на дистанции: всё тайное становится явным. За вами наблюдают. 
— Не давайте никому советы во время бега. Если хотите начать беседу или познакомиться, лучше скажите что-нибудь ободряющее или похвалите человека.


…на пункте питания: 
— Не стоит ломиться к первому столу на пункте питания. Дальше по ходу движения тоже есть столы, и людей вокруг них намного меньше. 
— «Спасибо» — лучшее, что вы можете сказать волонтёрам. 
— Старайтесь выбрасывать кожуру от бананов и апельсинов, бутылки и прочий мусор в специально расставленные мусорные баки, либо просто как можно ближе к пунктам питания — позже их соберут волонтёры. Не кидайте мусор (особенно скользкую кожуру от банана) прямо под ноги.
…после забега: 
— Проходите вперёд сразу после финиша, не задерживайтесь рядом с финишной чертой — иначе вы помешаете тем, кто финиширует после вас. 
— Следуйте инструкциям волонтёров в финишной зоне. 
— Воды хватит всем. 
— Соблюдайте очередь, когда забираете вещи из камеры хранения. 
— Предложите сфотографировать кого-то, кто пришёл один и теперь фотографирует себя с медалью на вытянутую руку.